2020年10月

股関節が硬い方におすすめ♪

股関節が硬い方におすすめ♪サムネイル
今日ご紹介するのは、「片足を胸に引き寄せる」ブレイン体操です。 座りっぱなしで、背中や腰、股関節が硬い方におすすめのエクササイズです     体験のお申込・お問合せはこちら イルチブレインヨガ青葉台ス…

背中のシェイプとバストアップ!

背中のシェイプとバストアップ!サムネイル
今日は、背中のシェイプとバストアップに効くイルチブレインヨガのふりふりダイエット「腕後方ふりふり」をご紹介します   ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。 ストレスが軽減されて「食べた…

むくみ解消!スキのポーズ

むくみ解消!スキのポーズサムネイル
今日ご紹介するのは「スキのポーズ」   甲状腺の働きを整え、エネルギー代謝を高める効果も! 食欲の秋、秋太り解消におすすめのエクササイズです。   また、膀胱経絡を刺激して腎臓への気血循環を改善し、む…

自分らしさを見つけた!体験談

自分らしさを見つけた!体験談サムネイル
4番チャクラトレーニングを受講された方の体験談です   自分の中に愛や優しさがあった! 自分に対しての否定的な感情が薄れてきた。 自分のことを認めて受け入れて満たされた。 充実して幸せだと感じられるようになった…

美脚エクササイズ!

今日は、「美脚エクササイズ」をご紹介します! 動画を見ながら一緒にやってみましょう♪ 体験レッスン随時受付中です! スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK! スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッ…

-30kgで若さを取り戻した体験談!

-30kgで若さを取り戻した体験談!サムネイル
イルチブレインヨガのトレーニングで体重が30kg減 人の目を気にしなくなって明るくなり周りから10歳以上若くみられるそうです     体験レッスン、ご入会のお申込み・お問合せはこちら イルチブレインヨ…

脳を目覚めさせる体操!

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脳を目覚めさせるには、体を目覚めさせるのが近道です イルチブレインヨガの「丹田たたき」 いわきのブレイントレーナーの佐々木さんと一緒にやってみましょう   体験のお申込みは・お問合せはこちら イルチブレインヨガ…

下半身強化のエクササイズ!

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膝に負担がかからない下半身強化エクササイズをご紹介します! 在宅ワークが主流になって外出の機会が減ったため、下半身の筋力が衰えがちです。 1~2分間、体に合わせてやってみましょう   体験のお申込みは・お問合せ…