Get Bright（ゲットブライト）チャレンジは、一般社団法人ECO（Earth Citizens Organization）が運営する、世界をGet Bright（明るくする）ためのチャレンジです。 世…
Get Brightチャレンジ見てね～
2020年05月
キツネとムカデ～ILCHI希望の手紙より～
脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けします 考えずに「ただやる」ことが難しいときもありますが、できれば純粋に行動できるようになりたいものです。 頭が複雑なときにおすすめのメッセージです &n…
（動画）できるとできない
一指 李承憲 元気がでるちょっといい話より ｢できるとできない｣ それは、私の選択です。 どれだけ自分の脳を信じ肯定的な情報を与えるかによって能力は変わります。 良いメッセージが私たちの脳を元気にします &…
宇宙飛行士の巣ごもり術とは！？
外出自粛が続く中、自宅で過ごす時間が長くなり、いままでとは違う生活スタイルを楽しんでいる方も多いと思います。 一方で、疲れやストレスを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 宇宙飛行士の若田光一さんに…
1分瞑想メッセージ「純粋な疎通」
ECO（Earth Citizens Organization）のYoutubeチャンネルの「1分瞑想メッセージ」 おすすめですチャンネル登録をすると、最新の情報がキャッチできます 「純粋な疎…
ウエストの引き締めに
イルチブレインヨガのブレイン体操「横向きに寝て足を上げる」は、脚の筋肉とコアマッスルを同時に活性化できるエクササイズです。 ウエストのシェイプアップ、下半身への血液やリンパの流れがスムーズになるというメリッ…
おうち時間を楽しく！
ECO（Earth Citizens Organization）のYoutubeチャンネルで紹介された取り組みの一つ、｢クリエイティーチャレンジ｣やってみました！ 皆さんも是非 体温、筋力アップします（きついです） &n…
気分転換に｢全身振り｣エクササイズ！
気分をアップしたいときに、イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズがおすすめです！ だるい、重い、何もしたくないというときは、だれにでもあるものです。 不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅…
散歩の途中に
外出自粛とはいえ、外の日射しや風、気持ちがいいですね 。。。。。。。 生命があることを感じ取って気づいた人は 心からこのように言えるでしょう 「咲く花はどれも美しい」 これは生命の真の姿に対する畏敬であり …
ウエスト周りを引き締める運動♪
GW（今年はがまんのウィーク？）、どのように過ごされましたか？ テレワークになり、体重が増えたという声も。 今日は、お腹周りすっきり！｢ウエスト周りを引き締める運動｣をご紹介します。 わき腹の…
