「お腹だけが何故か痩せない！」 ポッコリお腹を解消するうえで注目したいのが、お腹の内側の筋肉、｢インナーマッスル（深層筋）｣です。 ご紹介する｢エビ丹田たたき｣では、体のコア周辺のインナーマッスルが鍛えられ…
インナーマッスルを鍛える｢エビ丹田たたき｣
2020年04月
筋トレやヨガはオンラインで！
このゴールデンウィーク、どう過ごされますか？ 政府の新型コロナウイルス感染症専門家会議から公表された 「人との接触を８割減らす、10のポイント」 そのうちの1つが、「筋トレやヨガは自宅で動画を…
オンラインクラスがTVで紹介されました！
4/17テレビ愛知の番組で、オンラインクラスが紹介されました 詳細はこちら https://ilchibrainyoga.com/info/20200417_tvaichi/ オンライン体験は随時受付中です！…
おすすめの瞑想音楽
水の音でスッキリ！リフレッシュ！ 忙しいときや考え事が多いときに、聞いてみるのもおすすめです 清流の音はこちら 波の音はこちら オンラインクラス体験随時受付中です。 お気軽にお問…
「つま先たたき」エクササイズ♪
おうちでヨガ 今日は「つま先たたき」をご紹介します。 むくみの緩和や脚の筋力強化に役立つ簡単な「つま先たたき」。 年齢、性別を問わず、どなたにでも取り組んでいただけ、心の安定にも役立ちます。 …
TikTokでブレイン体操を♪
家で過ごす時間が長くなると運動不足になりがちですね。 ある調査によると「テレワークで1日に歩く歩数が3割減少した」とか。 気軽にブレイン体操に挑戦してみませんか？ TikTokに沢山のブレイン体操がアップさ…
