今日は冷えますね イルチブレインヨガの｢湧泉たたき｣をご紹介します！ 湧泉は足裏のツボで、足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできる「人」という字の線が交わるところにあります。 エネルギーが泉のように湧いてく…
簡単なセルフケアでぽかぽかに！
2020年03月
家でできるおすすめのエクササイズ！
外出自粛がでているこの週末、いかがお過ごしでしょうか？ 家でもできる！イルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」をご紹介します。 全身の関節がほぐれ、気血循環がよくなります。 また、脳が柔らかくなる効果も…
ソーラーボディって？
近頃、外出を控えていましたが、久しぶりに散歩をすると日射しが心地よく、 満開の春の花からもエネルギーをもらいました。 『植物が太陽のエネルギーを受けて光合成をするように、毎日ソーラーエネルギーを充電してビタ…
感覚を目覚めさせるイルチブレインヨガ！
桜も咲き、だんだん暖かくなってきましたね 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。 そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。 …
オンラインクラスあれこれ
新型コロナウイルス感染症対策でオンラインクラスを実施して2週間ほど経ちました。 オンラインで受講される会員様の声としては様々ですが、以下のようなお声をいただいています。 移動による感染リスクが減るのでいい …
オンライン体験受付中！
環境の変化などでストレスがたまっていませんか？ ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージがあるかもしれませんが、 イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる…
