2020年03月

簡単なセルフケアでぽかぽかに!

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今日は冷えますね イルチブレインヨガの「湧泉たたき」をご紹介します!   湧泉は足裏のツボで、足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできる「人」という字の線が交わるところにあります。 エネルギーが泉のように湧いてく…

家でできるおすすめのエクササイズ!

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外出自粛がでているこの週末、いかがお過ごしでしょうか? 家でもできる!イルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」をご紹介します。   全身の関節がほぐれ、気血循環がよくなります。 また、脳が柔らかくなる効果も…

ソーラーボディって?

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近頃、外出を控えていましたが、久しぶりに散歩をすると日射しが心地よく、 満開の春の花からもエネルギーをもらいました。   『植物が太陽のエネルギーを受けて光合成をするように、毎日ソーラーエネルギーを充電してビタ…

健康の原理「水昇火降」

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  イルチブレインヨガには、「水昇火降」という健康の原理がありますが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。   ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環すること。 それを助けるのがト…

感覚を目覚めさせるイルチブレインヨガ!

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  桜も咲き、だんだん暖かくなってきましたね 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。 そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。   私たちの体は様々なサインを送っています。 …

オンラインクラスあれこれ

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新型コロナウイルス感染症対策でオンラインクラスを実施して2週間ほど経ちました。 オンラインで受講される会員様の声としては様々ですが、以下のようなお声をいただいています。   移動による感染リスクが減るのでいい …

オンライン体験受付中!

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  環境の変化などでストレスがたまっていませんか? ストレスケアには瞑想がおすすめです。   瞑想というと何か難しいイメージがあるかもしれませんが、 イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる…