瞑想で脳をリセットして心の声をキャッチ！ 各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほんと…続きを読む
腸運動がオススメです！ 「腸運動」は、お腹を動かして腸を内側からセルフマッサージする健康法です お腹を膨らませたりへこませたりする反復運動ですが、簡単そうで意外に難しいのです 普段、準備トレーニングで腸運動を300回程度していますが、最近はゆっ…続きを読む
