〝美尻力〟を高めるポイントである、大殿筋を活性化させるエクササイズです ポイント1 体の中で最も大きな筋肉、大殿筋を動かして代謝UP！ ポイント2 ヒップUPだけでなく全身のバランスが良くなる…
（ブレイン体操）足を後ろに蹴り上げる
2019年09月
ストレッチングの効果！
ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です。 その効果として、体の柔軟性を高める、筋温や体温を高める、リラクゼーションなどが報告されています。 ストレッチング前後で脳波や自律神経活動を調べた結果、前…
地球に似た人間の体 ～ILCHI希望の手紙より～
脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けします 「地球に似た人間の体」 人間の体は、多くの点で地球と似ています。 地球に五大洋・六大陸があるように、私たちにも五臓六腑があり 地球に山脈、川、野原…
（ブレイン体操）内ももストレッチ
足まわりの脂肪が気になる方へ 太ももの筋肉をほぐして、エネルギーの通り道である経絡の流れをスムーズにしていきましょう！ ポイント1 不要なものをため込まないスッキリ体質へ！ ポイント2 足だけ…
（ブレイン体操）つま先たたき
脚のラインスッキリ！ むくみにくい下半身に！ ポイント1 股関節などをリラックスさせ 新鮮な血液が足の末端まで届く！ ポイント2 下半身が軽くなり 気持ちまで明るくなる♪ クラス…
（ブレイン体操）片足開脚ストレッチ
股関節をほぐして 柔軟性アップ！ くびれアップ！ 足から骨盤のラインをほぐすことができる わき腹が刺激されウエストのくびれを目指す方におすすめ♪ クラス体験などお気…
（ブレイン体操）しっぽ振り
イルチブレインヨガの｢しっぽ振り｣は、骨盤を本来の位置に近づけ、ウエスト痩せが期待できるエクササイズです クラス体験随時受付中です！ お気軽にお問合せ・ご予約ください イルチブレインヨガ青葉台…
