〝美尻力〟を高めるポイントである、大殿筋を活性化させるエクササイズです ポイント1 体の中で最も大きな筋肉、大殿筋を動かして代謝UP! ポイント2 ヒップUPだけでなく全身のバランスが良くなる…
2019年09月
ストレッチングの効果!
ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です。 その効果として、体の柔軟性を高める、筋温や体温を高める、リラクゼーションなどが報告されています。 ストレッチング前後で脳波や自律神経活動を調べた結果、前…
地球に似た人間の体 ~ILCHI希望の手紙より~
脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けします 「地球に似た人間の体」 人間の体は、多くの点で地球と似ています。 地球に五大洋・六大陸があるように、私たちにも五臓六腑があり 地球に山脈、川、野原…
(ブレイン体操)つま先たたき
脚のラインスッキリ! むくみにくい下半身に! ポイント1 股関節などをリラックスさせ 新鮮な血液が足の末端まで届く! ポイント2 下半身が軽くなり 気持ちまで明るくなる♪ クラス…
(ブレイン体操)片足開脚ストレッチ
股関節をほぐして 柔軟性アップ! くびれアップ! 足から骨盤のラインをほぐすことができる わき腹が刺激されウエストのくびれを目指す方におすすめ♪ クラス体験などお気…
(ブレイン体操)しっぽ振り
イルチブレインヨガの「しっぽ振り」は、骨盤を本来の位置に近づけ、ウエスト痩せが期待できるエクササイズです クラス体験随時受付中です! お気軽にお問合せ・ご予約ください イルチブレインヨガ青葉台…