2019年09月

(ブレイン体操)足を後ろに蹴り上げる

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〝美尻力〟を高めるポイントである、大殿筋を活性化させるエクササイズです   ポイント1 体の中で最も大きな筋肉、大殿筋を動かして代謝UP!   ポイント2 ヒップUPだけでなく全身のバランスが良くなる…

ストレッチングの効果!

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ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です。 その効果として、体の柔軟性を高める、筋温や体温を高める、リラクゼーションなどが報告されています。   ストレッチング前後で脳波や自律神経活動を調べた結果、前…

地球に似た人間の体 ~ILCHI希望の手紙より~

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脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けします   「地球に似た人間の体」 人間の体は、多くの点で地球と似ています。 地球に五大洋・六大陸があるように、私たちにも五臓六腑があり 地球に山脈、川、野原…

(ブレイン体操)つま先たたき

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脚のラインスッキリ! むくみにくい下半身に!   ポイント1 股関節などをリラックスさせ 新鮮な血液が足の末端まで届く!   ポイント2 下半身が軽くなり 気持ちまで明るくなる♪   クラス…

(ブレイン体操)しっぽ振り

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イルチブレインヨガの「しっぽ振り」は、骨盤を本来の位置に近づけ、ウエスト痩せが期待できるエクササイズです   クラス体験随時受付中です! お気軽にお問合せ・ご予約ください   イルチブレインヨガ青葉台…