おいしそうですね～～！実りの秋。大地からの贈り物です。 食欲の秋ですが、みなさんは自分が一度口に入れたものを何回くらい噛んでいると思いますか？ 一緒に食事をしている人をこっそり観察して（笑）数えてみてください。 もちろん…
食欲の秋（ヨガ 青葉台 食事瞑想）
2018年11月
太陽のパワー（ヨガ青葉台 自然瞑想 エネルギー）
太陽はすべての命の源！ 太陽からの距離がちょうどいいところに地球があること自体、奇跡ですね。 そして命がある。 人間もお日様の光を浴びるとビタミンが生成されるとか、当然精神的にも影響大です。 うつなど精神的に落ち込んでい…
つま先たたきのダイエット効果！（ヨガ青葉台 ダイエット 呼吸瞑想）
「つま先をトントンとリズミカルに叩くだけでダイエット効果が⁈」 これ、ホントの話です！ 私の友人が、「水着を着ないといけないからやせなきゃ！」と言って、つま先たたきを１日３回、５分ずつをやったら、 なななんと、２週間で３…
ヨガ男子OK!（ヨガ青葉台 呼吸瞑想 自己啓発）
最近は男性がヨガをやるのも珍しくないですが、それでもまだまだ抵抗がある人も多いかと思います。 女性が多い中に入っていくのも勇気がいりますね。 イルチブレインヨガも女性が多いですが、週末や夜は男性も仕事帰りにいらっしゃいま…
体が固くてヨガは無理…（ヨガ青葉台 脳活性 呼吸瞑想）
「ヨガって体固いと無理ですよね？」とよく聞かれます。 そりゃ、こんなポーズ無理～～ イルチブレインヨガはこういうポーズは目指しません…。 それはもちろん体が柔軟に越したことはありません。でも柔軟だからそれで…
自然はあなたを分別しない（ヨガ青葉台 呼吸瞑想 自然瞑想）
ここ横浜市青葉区です。おしゃれな街がありながら、ちょっと車で走ると「ここは横浜？？」という田園風景が広がっています。 そう、寺家ふるさと村は散策するにはちょうどよい自然にあふれています。 もう少しすると紅葉がきれいになり…
脳を感じたことはありますか？（ヨガ青葉台 呼吸瞑想 脳活性）
イルチブレインヨガ スタッフのCherylです。 そう、「ブレインヨガ」なのです。ヨガはヨガでも一般的なインド発祥のヨガとは違います。 体の一部にある脳を私たちはどれだけ意識しているでしょうか。 体の健康も心の状態も、す…
