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新しい呼吸瞑想法「中脘(ちゅうかん)呼吸」スタート!

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へそ上のツボ「中脘(ちゅうかん)」を目覚めさせ、瞑想力をUP!
負の感情から抜け出しストレス緩和、自己管理能力アップへ
 
新しい呼吸瞑想メソッド「中脘(ちゅうかん)呼吸」がスタートしましたshine
中脘呼吸は、みぞおちとおへその間にあるツボ「中脘(ちゅうかん)」をいかす呼吸法です。
 
現代を生きる私たちの多くは、ストレスで〝胸が詰まっている〟と言われます。
胸が詰まり、中脘が詰まっている状態では呼吸が浅く、瞑想もうまくいきません。
私たちの心は今ここにあるよりも、周りの感覚的な刺激や情報、考え、感情に従ってあちこちさまようからです。
 
中脘呼吸の後に瞑想をすると、頭の中を飛び交う様々な考えや感情が静まった状態で
自分の置かれた状況やすべきことを偏りなく、より明確に見ることができます。
 
イルチブレインヨガでは中脘呼吸のほか、天門瞑想、BHP瞑想、エネルギー瞑想など
様々な瞑想法を行っています。
 
呼吸瞑想でストレス耐性を高めませんか?
 
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

 

 

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