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スタッフブログ

冷えやすい方へ ~イルチブレインヨガをはじめませんか

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体の「冷え」にお悩みの方も多いと思います。
冷え対策として大切になるのが、体を一時的に温めるのではなく、冷えにくい体をつくるという意識です。

血流がスムーズであれば冷えにくくなる一方、血流が滞ると手足の末端などが冷えやすくなります。

また、冷えは筋肉とも関係があると言われます。
筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割がありますが、ふくらはぎの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなるのです。

そして重要なのがリラックス。
私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。
しかし、体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
 
体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイント。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで体質改善にアプローチします。
 
 
クラス体験のお申込みはこちら
TEL 045-308-9111
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
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瞑想で脳をリセットして心の声をキャッチ!

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各界から注目されている瞑想。
瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。

とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほんとうの願い」が見えてくることです。インターネット上におびただしい量の情報が氾濫するなかで、私たち現代人は「真の願望」を見失いがちです。

瞑想で自分の内側と向き合うことで、外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。そのとき、曇っていて見えなかった本当の願いが、目の前に現れてきます。その願いを自覚したとき、生まれながら備わっている潜在能力が発揮されるのです。

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ILCHI 4番チャクラトレーニング
日程:1/12(日)9:00~20:00頃
場所:イルチブレインヨガ川崎教育院
受講資格:イルチブレインヨガ会員
受講費:43,000円(1日コース、税込)
主催:イルチブレインヨガ横浜1エリア
※受講費には、準備トレーニングおよび補習トレーニング、昼食が含まれます。
準備トレーニング:プログラムについての理解、体力チェック、カウンセリング等
補習トレーニング:発見した本当の自分を再確認し、深めます。
 
 
詳細はお問合せくださいheart01
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
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腸運動がオススメです!

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「腸運動」は、お腹を動かして腸を内側からセルフマッサージする健康法ですflair
お腹を膨らませたりへこませたりする反復運動ですが、簡単そうで意外に難しいのですsweat01
普段、準備トレーニングで腸運動を300回程度していますが、最近はゆっくりとしたペースで、
お腹の動く幅を大きくするようにしたところ、
 
○汗がでた
○帰って便が3回でた
○頭がすっきりした
○気をよく感じた

など、嬉しい変化がたくさんsign01

イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、12月を「腸運動月間」として、腸運動クラスを設定しましたheart01
 
この機会に、体験してみませんか?
詳しくはお問合せくださいlovely
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
 
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老眼鏡がいらなくなった!

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会員様の体験談です。
 
イルチブレインヨガをはじめて4ヶ月の50代女性の方、「気づけば仕事の時に老眼鏡を使っていない!」とのこと。
家でも自己トレーニングを頑張っておられます。嬉しい変化ですねlovely
 
同様に、「トレーニングのあとは目がよく見える」と言われる方が多いです。
体の水のエネルギーが上がり、日のエネルギーが下りると、頭が爽やかになり下腹は温かくなります。
いわゆる「頭寒足熱」の状態です。
 
イルチブレインヨガでは〝水昇火降〟と呼んでいます。
自然のエネルギーの正しい流れの状態です。
 
皆さんのエネルギーの流れはいかがですか?
チェックしてみましょう。
 
□ 口の中に唾液がたくさんたまる
□ 頭がさわやかでスッキリ、心もおだやか
□ 下腹が温かく、腹に力がある
□ 内臓機能が活発
□ 疲れにくく、体から力がでる
 
水昇火降sign01が健康のポイントです。
 
クラス体験のご予約・お問合せはこちらshine
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今年の疲れは今年のうちに!

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普段、体をねじりますか?
あまり意識しない動作だと思いますが、体にねじりを加えると血流循環がスムーズになると言われています。
疲れがたまりやすい年末は特に、「ねじるポーズ」がおすすめです。
 
野生の時代には、人間も外敵から身を守るため、体をねじって警戒しなければなりませんでした。
いつ背後から襲われるか分からないからです。
現代人は、体をねじって四方をうかがう必要もないため、普段ねじる動作をあまりしません。

それで私たちは一般に、ねじるための筋肉が硬くなっています。
体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると、筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。
さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され、腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。
 
イルチブレインヨガにも様々な「ねじるトレーニング」があります。
是非一度体験してみてください!
 
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
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幸せを呼ぶ言葉を習慣にする ~ILCHI希望の手紙より~

脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けしますpresent
 
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「幸せを呼ぶ言葉を習慣にする」
 
愛している、ありがとう、好き、幸せ分かる、楽しい、健康だ、うれしい
自信がある、やる気が出る、信頼している

幸せになるためには
このような言葉を習慣にしましょう。

これらの言葉は、人生に活力を吹き込み
免疫力を高めてくれます。

私たち一人ひとりが言葉のたいせつさに気付けば
社会も明るく健康になります。
 
一指 李承憲 ILCHI希望の手紙より
 

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

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正しく中心をとると人生が楽になる ~ILCHI希望の手紙より~

脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けしますpresent
 
 
「正しく中心をとると人生が楽になる」
 
腰を立てて背すじを伸ばしてみてください。
腰は、上には天を、下には地を支えています。
背骨が正しく中心をとっていると、腰が楽に感じられます。
背骨が左肩のほうに寄っていたり、右肩のほうに寄っていたり、前に傾いていたりすると、体全体が快適ではなくなります。
これは、体だけではなく、心にもそのまま適用されます。
心が中心を失ってどこか一点に偏ってはいないか、振り返ってみましょう。
 
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「正しく中心をとる」のに〝天門瞑想〟がおすすめですlovely
天門瞑想は、イルチブレインヨガ青葉台スタジオでご体験いただけます。
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

(ブレイン体操)ベアウォーク

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クマのように四つん這いになって歩き、普段と違う動きをすることで、
体幹の眠っているインナーマッスルを目覚めさせることができますshine
 
spadeポイント1
手足を同時に動かすので体幹が鍛えられる
 
spadeポイント2
インナーマッスルを使い下腹を上のほうに引き上げられる

ベアウォークは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

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(ブレイン体操)わき腹のストレッチ

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今回ご紹介する「わき腹のストレッチ」は、わき腹だけでなく、骨盤まわりのダイエットをしたい方におすすめの運動です。
 
flairポイント1
スムーズな血行が促され、疲れや緊張がほぐれやすくなります。
 
flairポイント2
正しいポジションを維持して代謝活動も元気な状態が保てます!

わき腹のストレッチは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
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地球を感じる「地球気功12式」

「地球気功」は、地上の全ての生命を産み育む『地球』の心を感じる気功です。
母なる地球の健康と平和を願う切なる想いが込められていますheart04
 
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地球気功はイルチブレインヨガ青葉台スタジオでご体験いただけます。
お気軽にご連絡くださいconfident
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
 
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写真はECO月刊地球市民2018年11・12月号より引用しました。
ECOの詳細はこちら
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