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感情のコントロールは、どうしたらうまくできるようになるのでしょう？

以下、一指 李承憲著『コネクト』よりご紹介します！

 

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私たちの胸には、魂と感情という2つの性質のエネルギーが共存しています。

魂のエネルギーは、愛や思いやりのような純粋でポジティブなエネルギーです。

 

一方、感情は変わりやすいエネルギーです。

 

魂のエネルギーが活性化すると感情のエネルギーは減り、安定した状態を維持できます。

 

一指 李承憲著『コネクト』ｐ54より

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魂のエネルギーを活性化するのに、4番チャクラトレーニングの受講がおすすめです！

詳細はお問合せください

日常でできる最もよい瞑想は、何かひとつに没頭することです

 

おはようございます、藤です。

読書や掃除、料理も瞑想になりますね。

私は千切りをしながら頭が空っぽになります。

皆さんはいかがでしょうか？

今日もよい一日を

 

寒暖の差が激しく、体調管理が難しいこの頃。

おすすめしたいのが「へそヒーリング」です。

 

専用のヒーリングバー「ヒーリングライフ」でお腹を5～10分ポンピングすると

体温アップ！内臓が緩み、血液循環が良くなります。

 

「セロトニン」や「ドーパミン」などのホルモン分泌にも影響し、気分もアップ

仕事や家事のスキマ時間におすすめです

 

 

今日は、背中のシェイプとバストアップに効くイルチブレインヨガのふりふりダイエット「腕後方ふりふり」をご紹介します

 

ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。

ストレスが軽減されて「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。

 

ふりふりダイエットを、1回1分くらいを目安にやってみませんか？

朝、昼、夜のいつでもOK。

ただし、内臓を刺激する動きが多いので、食後30分は控えましょう。

 

腕後方ふりふりには二の腕やウエスト、背中のシェイプのほか、バストアップにも効果的です

 

今日ご紹介するのは「スキのポーズ」

 

甲状腺の働きを整え、エネルギー代謝を高める効果も！

食欲の秋、秋太り解消におすすめのエクササイズです。

 

また、膀胱経絡を刺激して腎臓への気血循環を改善し、むくみや倦怠感の解消にもおすすめです

体に合わせてやってみてください

 

スタジオまたは、オンラインでの体験随時受付中です

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ