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スタッフブログ

心を軽くするには

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執着を手放すと心が軽くなりますshine
 
 
と言うのは簡単ですがなかなか、ですよね。
私たちは今の瞬間ではなく、過去の記憶や観念、感情の世界に生きている時間も多いのではと思います。
 
 
「落ち込む赤ちゃんがいるか?」
 
 
赤ちゃんを観察すると、泣いたあとすぐに笑ったり、「根に持つ」ことがないように思います。
赤ちゃんのように、今の瞬間を生きたいものですheart02
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111

新しい1日~ILCHI希望の手紙より~

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ILCHI希望の手紙より、お届けしますpresent
 
「新しい1日」
 
毎朝、私たちは新しい日を迎えます。
 
そして、新しい人になります。
 
昨日まで私がもっていたもの、私が立っていた位置は、今朝の私とは何の関係もありません。
 
私たちは毎朝、新しい1日を始めるのです。
 
 
 
★ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちら★

 

4番チャクラトレーニングの体験談

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私が願っているのは何か?
 
自分自身を深くみつめ、自分の中に答えを探す体験型のトレーニングです。
4番チャクラトレーニングの受講前後で、大きな変化を経験する方がほとんどです。
 
あなたも「真我発見」しませんかlovely
(体験や効果には個人差があります)
 
 
詳細はお問合せください
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

 

気からみる呼吸の重要性

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イルチブレインヨガでは「気」を感じるトレーニングもおこないます。
 
「気」は目に見えないため、よくわからないという方も多いですが、
「気」を表現する言葉はたくさんあり、私たちも日常的につかっていますよね。
 
雰囲気、熱気、寒気、冷気、湿気、湯気、気持ち、気分、気質、堅気、気弱、気長・・・
 
 
さて、韓国の古典『三一神誥』では、呼吸によるエネルギー(気)の状態を6つに分類しています。
盛んなエネルギー、詰まったエネルギー、冷たいエネルギー、熱いエネルギー、乾いたエネルギー、湿ったエネルギーです。
 
人それぞれにエネルギーの特性があり、冷たく湿った水のエネルギーが多い人もいれば、熱く乾いた火のエネルギーが多い人もいます。
水のエネルギーが多いと考えや心配が多く、エネルギーが重くて停滞しやすくなります。
火のエネルギーが多いと怒りを抑えられず、カッとなりやすい傾向があります。
エネルギーに良し悪しはなく、足りないエネルギーは補い、過剰なエネルギーは排出してバランスをとることが健康を維持するうえで大切です。
 
エネルギー(気)をどのように調節するのか、最も効果的な方法が呼吸です。
呼吸によって清らかなエネルギーを体内に取り込むことで活力を高め、意識を明るい状態に引き上げることができるのです。
 
 
※内容の一部は、一指李承憲著『コネクト』より抜粋しました。
深く知りたい方は、一読されることをお勧めします。
 
 
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訓練すれば変わる!「脳教育5段階」

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もう年だから・・・と、いろいろ諦めてはいませんか?
脳はいくつになっても鍛えられます!
訓練すればできるのです。
 
イルチブレインヨガのベースとなっている「脳教育5段階」は、知識ではなく、体験を通して普段使っていない脳の潜在能力を引き出します。
 
 
1段階:脳の感覚を目覚めさせる
   エネルギーを感じる感覚が目覚めると脳の感覚も目覚めます。
 
2段階:脳を柔軟にする
   様々な角度から物事を眺められるようになる段階です。
 
3段階:脳を浄化する
   脳に蓄積されたネガティブな記憶や情報を浄化します。
   情報を管理する力をつけ自己肯定感を回復する段階です。
 
4段階:脳を統合する
   統合的な思考を養い自己価値を見いだして創造力を高める段階です。
 
5段階:脳の主になる
   人生の真の主になる段階です。
 
 
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ブレイン体操のご紹介

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イルチブレインヨガのブレイン体操は、東洋の伝統的なトレーニングと
現代の脳科学を融合させた動作で、およそ360種類あります。
 
 
<ブレイン体操の特徴>
 
①体の感覚が目覚め、脳の感覚も目覚めていきます
体を使ってさまざまな動作をすることで脳が刺激を受け、脳が活性化します。
 
②丹田システムが活性化します
 丹田は「エネルギーを育てるところ」という意味で 東洋医学では健康のツボとして重視されています。
人体には3つの丹田があります。
脳を中心とする上丹田、心臓を中心とする中丹田そして腸を中心とする下丹田です。
腸には全身の血液の半分近くが集まっており、下丹田システムを活性化させるだけでも血液循環に役立ちます。

 

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1ヵ月半で-10kgダイエット体験談

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イルチブレインヨガのトレーニングを通して 約1か月半、集中してダイエットを行い、
無理なく痩せた会員様の体験談です。
 
体重が10キロ減、ウエストがマイナス13センチshine
体が軽くなったとのことlovely
 
 
 
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イルチブレインヨガ横浜スタジオの会員の体験談です。 約1か月半、集中してダイエットを行い、無理なく痩せられました。体重10キロ減、ウエストマイナス13センチ!

ふりふりダイエット ~ 腕ふりふり

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イルチブレインヨガの「ふりふりダイエット」は、いくつかの姿勢で体を振るだけの簡単エクササイズ。手軽にできると好評です。

今回は「腕ふりふり」を動画でご紹介しますflair

 

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イ天化という概念

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こんにちは、8月も最終日!
日めくり瞑想カレンダーは「イ天化」
 
 
今日はイルチブレインヨガのトレーニング用語「イ天化」についてご紹介します。
初めて目にする方も多いと思いますが、読み方は「チョンファ」
韓国に伝わる心身鍛練法である仙道の教えからきているようです。
 
 
「人間が経験できる最も美しく平和なレベルの死」
のことをイ天化と表現します。
イ天化は、「人が天になる」という意味で、ここでいう天は生命の源を意味すると同時に
私たちの内面に宿っている天の属性、つまり「完全性」も意味します。
(一指李承憲著『人生120年の選択』より一部引用しました)
 
 
とのことで、文字で理解しようとすると難しい概念かもしれません。
 
 
「人が天になる」
最初私は、はぁsign02と思ったのですが、当時の先輩が
「人が枠も限りもない存在」になることだと説明してくれ、なるほどと思った次第です。
確かに私には、「私」という認識や観念がありますが、
天には限りがなく、隔たりもないですものね。
いわゆる、私の心や考え方がもっと大きく広くなることだと理解したのを覚えています。
 
そのような訳で、イルチブレインヨガは深めていくと意識の成長にもつながります。
トレーニングで体が変われば心も変わり、意識も変化します。
逆に原理勉強などで意識が変われば心が変わり、身体も変わるのです。

 

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ストレスを洗い流すヒーリング瞑想

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脳が疲れたと感じるとき、首をゆっくり左右にゆらしてみてください。
音楽に合わせて自然に身体を動かしたり、息を吐き出したりしながらすると効果的です。
あくびがでたり、脳の古いエネルギーが抜けてリラックス&リフレッシュできますshine
 
イルチブレインヨガでは、「脳波振動」という独自の瞑想プログラムも実施しています。
 
 
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