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スタッフブログ

体が固くてヨガは無理...(ヨガ青葉台 教室青葉台 青葉台スクール)

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「ヨガって体固いと無理ですよね?」とよく聞かれます。

upwardrightそりゃ、こんなポーズ無理~~crying

イルチブレインヨガはこういうポーズは目指しません…。

それはもちろん体が柔軟に越したことはありません。でも柔軟だからそれですばらしいで終わりではないのです。

ではなぜ上のようなポーズをとるのでしょうか。楽そうに見えますか?楽ではありません。でもこのようなポーズをとってしばらく静止しています。

その理由は「今ここ」を感じるためです。体に集中して体と心を感じます。自分に集中するためだそうです。

だから、自分がどれだけ柔軟なのか、あるいは固いのかは、それがいいか悪いかの問題ではないのです。

ただ座ってゆっくり深く呼吸することさえ難しい人もいます。その人にとっては、5分間の深呼吸の時間がヨガだとも言えます。

それでもやっぱり体を柔軟にすることを目指すなら、「意識」を柔軟にすることが近道です。体と心と意識はつながっているのです。

意識を柔軟にするとは??→続きは次回!

今の私を見る時間、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。

イルチブレインヨガは年齢性別問わず、どなたでもできるトレーニング内容です。

ぜひ自分と向き合うヨガを体験してみてくださいlovely

自然はあなたを分別しない(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 自然瞑想)

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ここ横浜市青葉区です。おしゃれな街がありながら、ちょっと車で走ると「ここは横浜??」という田園風景が広がっています。

そう、寺家ふるさと村は散策するにはちょうどよい自然にあふれています。

もう少しすると紅葉がきれいになります。

脳教育の創始者 一指 李承憲氏は「人生120年の選択」第12章に「自然と親しむ」という内容があります。

自然は私たちを評価しません。分別しません。あるがままの私たちを受け入れてくれます。

だから自然の中を歩いていると、寂しさも怒りも自然に消えていきます。

これも瞑想になりますね。

そして自然と一体になり、地球を感じてみましょう。

瞑想体験はスタジオでできます。お気軽に体験ください。

045-308-9111 または当HP予約フォームよりどうぞlovely

 

 

脳を感じたことはありますか?(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 脳活性)

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イルチブレインヨガ スタッフのCherylです。

そう、「ブレインヨガ」なのですflair。ヨガはヨガでも一般的なインド発祥のヨガとは違います。

体の一部にある脳を私たちはどれだけ意識しているでしょうか。

体の健康も心の状態も、すべては脳の作用によるもの、つまり脳を目覚めさせて活性化すれば、体と心は健康になるということです。

決め手は脳!

脳は単純です。レモンを食べたのをイメージしただけで唾液が出ます。イメージしただけで体が反応するわけです。

だったら幸せになりたいなら「私は幸せだ!」と笑顔を作るだけで、なんだか幸せに感じるものです。笑いたくなくても、あえて笑ってみるとくよくよしていたことがどうでもよくなったりします。

ではどのように脳を活性化するのでしょうか。

1.体を動かす

2.呼吸瞑想

「瞑想」はさまざまな方法があります。もう瞑想は特別な人だけが行うものではありません。

誰でもいつでもどこでもできるものです!←本当か?笑

訓練は必要です。ぜひこの機会に呼吸瞑想を体験してみませんか?

お気軽にクラス体験をしてみてくださいshine

045-308-9111 または当HP予約サイトからどうぞlovely

ツボを刺激してみましょう(青葉台ヨガ 東洋医学 脳教育)

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体のツボは365個!

こんにちは。スタッフのCherylです。

体はツボがいっぱいあります。1年分?ほどの数のツボがあるといわれています。

ツボはエネルギーの通り道なので、刺激すると循環が始まり、体が改善するのです。

自分の体は自分でヒーリングできるのです。

たとえば、つめで頭のいろいろなところを押してみてください。こめかみ、頭のてっぺん、後頭部など。特に痛いところがあれば、その部分をしばらくつめで押し続けます。そこがあなたのヒーリングポイント!

そして自分の体に集中します。頭を刺激しているのに肩や背中に痛みが走ったり、足裏がジンジンしてきたり、意外な部分に反応が見られることもよくあります。

そのように押していると、気が付いたら痛みがなくなっていたり、体が温かくなったりして変化が感じられます。

体って面白い!結局、体は全部つながっています。

イルチブレインヨガは東洋医学と脳科学を融合させた理念で体をトレーニングします。

東洋医学に興味のある方は、一度スタジオに体験にいらしてください❤

045-308-9111 または当HP予約サイトよりお申込みください。

「自然と友になろう」(青葉台ヨガ 自然瞑想 呼吸瞑想)

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ILCHI希望の手紙より、今日のメッセージをお伝えします。

「自然と友になろう」

自然から愛され、なぐさめられた経験は、誰にでもあると思います。

芝生に寝転んで青い空を見上げているとき、

鳥の声を聞きながら緑が生い茂る森の中を歩いているとき、

目の前に開けた青い海を眺めながら胸に広がる爽快感を満喫するとき、

夜更けに漆黒の闇の中でひしめきあって輝いている星を見上げるとき、

私たちは我知らず微笑みながら自然に話しかけます。

「うわ~、すごい!」と、まるで懐かしい友人に会ったように私たちはすっかり心を開きます。

心を開くと自然が語りかけてくるのが聞こえます。

「がんばって!」「大丈夫」「君はできる!」「君を愛してる」と。

自然からのメッセージというのは実は、自分の中で鳴り響いている内面の声です。

私の内面にある自然が蘇ったのです。

内面の自然と外部の自然、この二つの自然が一つにつながったとき、私たちは自然からのメッセージを聞くことができます。

そのとき、私たちは自然と本当の友になるのです。

一指 李承憲

 

外を歩くにはいい季節になりました。空を見上げて深呼吸をしてみましょう!

瞑想体験はぜひイルチブレインヨガ青葉台スタジオでどうぞmaple

季節の変わり目(青葉台ヨガ 免疫力アップ 風邪予防)

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upwardright こうなる前に予防体質に!

こんにちは。スタッフのCherylです。

やっと本来の季節らしい気候になりました。季節の変わり目となるとどうしても風邪をひく人が増えますねcoldsweats01

軽い症状なら軽く体を動かすことでスッキリします。

冷えてきたなと思ったら、腸をほぐしておなかを温かくするといいです。腸が元気に温かくなると免疫力がアップして、風邪ウイルスをはねつけます!

腸をほぐすとはいったいどんな動きでしょうか。ぜひスタジオで体験してみてくださいnote誰でもできる簡単体操です。

もひとつおまけに、今日は咳止め、解熱に効果があるレシピをご紹介。

{ショウガと梨のジュース}

材料 ショウガ1かけ 梨1個

作り方 1.ショウガをすりおろし、ガーゼなどに包んで絞ります。

    2.梨の皮をむいてすりおろし、ショウガと同様に汁を絞ります。

    3.1と2を鍋に入れ、弱火で温めます。

簡単にできて、おいしいし、体もぽかぽか。ぜひお試しあれlovely

スタジオ体験予約は045-308-9111 または当HP予約サイトよりどうぞ。

中学校で脳教育伝えてきました(脳教育 青葉台ヨガ 呼吸瞑想)

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「脳教育で自己肯定感アップ!」

こんにちは。スタッフのCherylです。毎年地域の中学校で地域交流イベントが行われ、青葉台スタジオから「ヨガ・ストレッチ体験」として、脳教育を伝えてきました。今年もまた中学生にブレイン体操をして、呼吸瞑想を体験してもらいました!中学生は難しいお年頃なのですが、それでもまだまだ純真で素直です。よく集中して、楽しみながら体を動かし、そして初めての呼吸体験、エネルギー瞑想!手と手の間にエネルギーを感じたようです。体験会の最初と最後で生徒たちの表情が違っていました。

脳教育で何を伝えたいかというと、自分の価値を知ること、自己肯定感アップです。まずはそこからスタート、でも一番大切なことではないでしょうか。

子どもだけではなく、大人にも言えることです。自分を信じて、人間性を回復し、人々を幸せにして、地球をヒーリングする。

地球の未来はこの子たちにかかっているのです!

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免疫力をつけましょう(青葉台ヨガ 腸活性 脳活性)

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こんにちは。スタッフのCherylです。

この黄色い道具は何ぞや!? 名称は「ヒーリングライフ」ですshine

なんか気持ちよくなりそうな名前でしょう(笑)これで何ができるかというと、おへそを軽く押して刺激したり、腸をほぐしたり、全身のツボを押したりなでたりできる万能健康道具なのです!

意外なほど重さもあるし、サイズ的にもなんだかちょうどよく、体全体がほぐれるのです。

やっと秋らしくなるころで、季節の変わり目は体調を崩す人も多いと思いますが、日ごろからこのヒーリングライフでおへそや腸をほぐしておくと、腸にある免疫システムがはたらき、ちょっとやそっとでは寝込みません!

風邪をひいても軽く済みます。

さらに腸をほぐすと、脳にも影響があります!脳も柔軟になるんです!!

いいことだらけのヒーリングライフ、ぜひみなさんにお試しいただきたいです。

Cherylchick

「人生120年の選択」より(青葉台ヨガ 自己啓発 健康づくり)

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こんにちは。スタッフのCherylです。

脳教育の創始者  一指李承憲氏の本「人生120年の選択」より、今日の1ページをメッセージとしてお伝えします。

244ページに印象に残る詩があります。

私たちは誰もが死にますが、この世での最後の日、「十分生きた」と満足し、穏やかに目を閉じることを願いながら、あるネイティブ・アメリカンが残した詩を紹介します。

 

今日は死に日和

すべての生命体が私と調和をなして

すべての音が私の中で合唱し

すべての美しさが私の目の中に溶け込み

すべての邪悪が私から離れたので

今日は死に日和

私を取り巻く あの平和な大地

ついに循環を終えた あの野原

笑いに満ちた私の家

そして 私を囲んで座っている子供たち

そうさ 今日でなければ いつ逝くのか

 

明日の命もわからない私たち、一日一日をこのように大切に幸せに精一杯生きることができたらいいと思いませんか?

「人生120年の選択」あなたの人生は今ここから、いつからでも新しくスタートできますshine

人生を見つめて真の自分を見つけるヨガ イルチブレインヨガ青葉台スタジオ 045-308-9111

天符経(瞑想 チャクラ 宇宙エネルギー)

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こんにちは。スタッフのCherylです。

天符経は韓国に古くから伝わる天の法です。宇宙万物の流れを81文字の漢字で表しています。

それぞれのカードにメッセージが書かれてあるので、迷いがあるときや、その日の始まりにメッセージを受け取るのもいいと思います。

一つ一つの文字に意味があり、なぜかドンピシャのメッセージがもらえるのですlovely

占いとは違いますが、心を整えたいとき、こんなカード瞑想も面白いです。

スタジオにありますので、カードリーディングにお気軽にお越しください。スピリチュアルな話をしましょうlovely

045-308-9111 または当HP予約サイトからどうぞheart02

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