スタッフブログ

こんにちは！イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤恵子です。

12/2（土）に開催された、2017青葉台まつり マルシェぶらり～と青葉台に参加させて頂きました！

 

日頃2160円のオーラ撮影を、この日は500円で

20名弱の方にお越しいただき、また近隣のテントの方と交流しながらの楽しい時間でした

 

 

 

 

今年は、念願のシュタットシンケンさんのホットドックをGet

おすすめです

 

今回が５回目の「あおばだい占いサミット」

お試し占いやセラピーなどが受けられる、お得感満載の楽しいイベントです

体育の日10/9（月）に桜台ビレッジ　エスニカさんで開催されます

11：00～18：00です。

 

髙橋さんがオーラ撮影やおへそヒーリングで出店させていただきます！

どうぞお気軽にお立ち寄りください

 

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

暑いですね

気分もだらーっとなりがちなこの頃、１分運動がおすすめです

お家で、職場で健康習慣、始めませんか

 

 

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

 

6月がスタートしました！

通常のレッスンのほか、スタジオ内外でイベントもたくさん予定しています✨

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオは、ご夫婦や親子さんも多い、アットホームなスタジオです

 

こんにちは！イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

最近、イルチブレインヨガは、生活の中でできる「１分運動」を提案しています。

 

私もやっていますが、１分は「長い」です！運動の種類によってはかなりきつく、熱くなります。生活の中に１分運動を取り入れることで、十分に基礎体力がつくと感じました。

是非お試しくださいませ！

 

イルチブレインヨガが提唱する「１分運動」は、「１時間に１回１分間運動する」というものです。

これを１日に10回を目標に行います。例えば、9時から１分間、10時から１分間、11時、12時、14時、15時・・・というふうに、です！

運動は毎回同じでもいいし、何種類かを決めておいて順番にしてもOK。

腕立て伏せ、スクワット、プランク、ダンベル、逆立ちなどのほか、「皿まわし」などのブレイン体操も適しています。

 

１分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。

１時間ごとに体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。

冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。

仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。また、脳の老化予防にもつなげることもできます。

 

イルチブレインヨガでは、あなたにぴったりの「１分運動」のメニューをご提案します。

ぜひお気軽にスタジオへお越しください。
 

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

 

お問合せ・ご予約→　045-308-9111

 

おかげさまで2017年５月、イルチブレインヨガは20周年を迎えました！

キャンペーン期間中にご入会される方には、３つの特典をご用意してお待ちしております

 

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

 

野外トレーニングを行いました。

この季節、桜も満開

桜の頃は短く、「家にいるのがもったいない=トレーニングに来るのがもったいない」

と、おっしゃる方も。

 

そこで先週は２回、公園でトレーニング。

「桜台公園」と「青葉台公園（通称きのこ公園）」に足をのばし、自然散策やブレイン体操をしました

 

参加された方の感想は・・・

○森林浴したみたいで気持ちがよかった

○よく外で太極拳などしている人がいるが、まさか自分がそうなるとは（笑）

○楽しかったです、またしましょう

○普段、公園などゆっくり来ない。こんな機会もいい

 

など、楽しまれたご様子。

また企画したいと思います

次回は是非、皆様もご参加ください

 

 

 

 

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

午前中の時間、レッスンの予約が相次いでキャンセルになり勉強タイム

『脳呼吸』（一指李承憲著）から、気に関してご紹介したいと思います

 

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私たちの体には大きく三つの連絡網がある。よく知られた二つの連絡網は血管と神経である。血管を通じて栄養分が流れ、神経を通じて情報が流れる。血管を水道管に例えるなら、神経は電話線に例えられる。

ところで二つの水槽をパイプでつないでも、水が自然と流れるわけではない。水が流れるためには動力が必要である。同じように電話二台が電話線でつながれていたとしても、情報が自然と流れることはない。情報が流れるためには動力が必要である。私たちの体に血と情報を巡らせる動力源、そのエネルギーがまさに気である。

『脳呼吸』 p75より抜粋

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この文章のおかげで、左脳人間の私も気の解釈が腑に落ちました。

 

経絡（けいらく、気の流れる道）と経穴（けいけつ、ツボ、経絡上にある気の出入りする口）など、普段は意識することも少ないと思いますが、知っておくと健康管理に役立ちます。

 

イルチブレインヨガのプログラムは、東洋医学の原理がベースになっているため、気のトレーニングもしていきます。

ご興味のある方は、ぜひ一緒に深めていきましょう！

 

 

お問合せはこちら

TEL　045-308-9111（代表 とう）