スタッフブログ
おすすめ「ふりふりダイエット」！
こんにちは！
梅雨あけが待ち遠しいこの頃、天気の影響で気分も沈みがちな方もいらっしゃると思います。
イルチブレインヨガの｢ふりふりダイエット｣は、簡単な動作で体温アップ！
脊椎や骨盤のゆがみを調整して気血循環が回復し、気分もスッキリ
５つの効果が期待できます（個人差があります）
① おなか周りがスッキリする
② 食欲を抑えることができる
③ 肌がキレイになる
④ リラックス効果が得られる
⑤ 自分に自信が持てるようになる
出典 イルチブレインヨガの脳トレエクササイズサイト https://www.brain-training.jp
｢ふりふりダイエット｣は、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験頂けます。
体験のご予約・お問合せ
045-308-9111
脳腸相関
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、脳と腸は互いに密接に影響を及ぼしあっています。
ストレスを感じてお腹を下したり、逆に腸がよくないとき脳で不安感が増すとの報告もあるようです。
イルチブレインヨガでは、「脳腸相関」の原理に基づくエクササイズや呼吸・瞑想で自然治癒力を回復させ、体力・心力・脳力を高めます。
体験随時受付中です。お気軽にお問合せください♪
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
イルチブレインヨガの呼吸法で体も心もリラックス♪
呼吸は浅いですか？深いですか？
梅雨のこの時期、ジメジメとした気候で心が落ち着かなくなったり、
イライラを感じたりしがちです。
心につられて体も緊張した状態に・・・
そんなとき「呼吸」が浅くなり「酸素不足」に
新鮮な酸素が足りないとき脳の働きも悪くなり、さらにイライラ感が募ります。
イルチブレインヨガでは、ヘンゴンという独自の呼吸法を行っています。
５段階に分かれていますので、初心者の方でも段階を追って習得できます。
クラス体験のお申込み、お問合せ全般はこちら
TEL 045-308-9111
本当の私に出会ったとき ～ILCHI希望の手紙より～
脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けします
「本当の私に出会ったとき」
私たちの内面には、お金や権力
世間的な成功、恋人の愛などのような
外部的なものだけでは満たされない何か
本当の私、尊い私の魂が
誰にもあります。
このような本当の私に出会ったとき
私たちは本当の自由と平和を感じられます。
今日、日常から離れて
内面にある本当の自分と出会う時間を
作ってみては？
一指 李承憲(イ・スンホン)
本当の私に出会う特別プログラム
Awakening～真我発見～ILCHI 4番チャクラトレーニング詳細はお問合せください
TEL 045-308-9111
長く座っているとエネルギーが滞ります
ILCHI希望の手紙より、メッセージをお届けします
「長く座っているとエネルギーが滞る」
昔の学者の心身鍛錬法を紹介した
『活人心方』に、次のような一節があります。
「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。
長い時間、見上げていると
心臓に負担がかかり、血のめぐりが悪くなる。
長い時間、横になっていると
肺に負担がかかり、エネルギーのめぐりが悪くなる。
長い時間、歩くと
肝臓に負担がかかり、筋肉が硬くなる。
長い時間、立っていると
腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる」
会社や学校で長時間座っている人は
エネルギーがよくめぐるように
こまめに体をほぐしてあげる必要があります。
１時間ごとに１分間
自分自身に投資してみませんか？
みなさんに１分運動をお伝えします。
１分運動はこちら↓
http://earthcitizen.jp/oneminute
...........
１分運動など、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験頂けます♪
お気軽におこしください
クラス体験のお申込み、お問合せ全般はこちら
TEL 045-308-9111
1日10分！ふりふりダイエット
薄着の季節、二の腕やお腹周りが気になる方も多いのでは
イルチブレインヨガの｢ふりふりダイエット｣は、腕、胸、みぞおち、腰、足を
振るだけの簡単な動作なので、運動が苦手な方でも大丈夫です
1日10分、無理なくスッキリ！
この時期に一押しのトレーニングです
出典www.brain-training.jp
｢ふりふりダイエット｣は、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験頂けます。
体験のご予約・お問合せ
045-308-9111
6/10（月）地球気功と天門瞑想in山下公園
毎月15日は「地球の日」
太陽がまぶしい季節になりました
青空の下で潮風を胸いっぱいに感じながら、地球気功と天門瞑想で楽しい時間を過ごしませんか
地球気功は、12の型から構成された誰でもできる簡単気功です。
天門瞑想は、初心者でも取り組みやすい瞑想のひとつで、どなたさまも無理なく楽しんでいただける内容です。
ご参加をお待ちしています
......
「地球気功と天門瞑想in山下公園」
■日時：6月10日（月）13時～15時
■場所：山下公園
■主催：地球市民クラブよこはま
■日時：6月10日（月）13時～15時
■場所：山下公園
■主催：地球市民クラブよこはま
■参加費：無料
■問合せ・お申込み
045-308-9111
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