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スタッフブログ

癒やしの「トルマリンゴ」

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こんにちは、藤です。
雨が降らない日はないと感じるこの頃ですが、お元気でお過ごしでしょうか?
 
スタジオではヒーリンググッズも取り揃えておりまして、
最近の私のお気に入りは「トルマリンゴ」という商品ですapple
 
「ちいさな空気清浄機」「脱臭とストレスケアに」ということですが、
見るだけでほっこり、癒されます。
 
パッケージをみると
 
ストレス低減
集中力アップ
電磁波環境改善
安眠 快眠
 
とのことでホント!?と思ってしまうのですが、購入された方によると
 
よく眠れる
PC作業の目の疲れが軽減された
 
など職場にも置きたいのでもう一つ、とリピーター続出です。
 
梅雨の毎日、生活の中で少しでもわくわく、うきうきを取り入れたいですねheart04

 

ヒーリンググッズ・体験のお問合せはこちら
 
オンラインクラスも実施中!
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

ピカピカアース アクションDay!

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオは、ECO(Earth Citizens Organization)の活動を応援していますflair
 
その活動のひとつ、地球市民クラブよこはま主催
 
「ピカピカアース アクションDay」
 
が7/12に開催されますshine
 
■自宅や職場の周りでクリーンアップ活動
■キレイにしてSmile写真を送ろう!
 
という取り組みです。
 
この取り組みが動画で紹介されていますので是非ご覧ください。
そして、7/12は、ぜひご一緒に参加いただければと思いますlovely

 

「1分運動」で自然治癒力アップ!

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運動習慣をつけたいけど時間がない、大変そう、など
普段運動しない方にとっては負担を感じてなかなか気が向かないことも多いのではないでしょうか?
 
そこでおすすめしたいので、イルチブレインヨガの「1分運動」
 
「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法で、1時間ごとに1分間、何らかの運動をします。
これを、1日に10回を目標に行いますが、1回から始めても大丈夫です。
運動は、体操でも筋トレでも何でもOK。
 
「たった1分!?」と思われるかも知れませんが、実はこの1分の積み重ねが、大きな変化を生むのです。
 
1分運動は、着替えたり、まとまった時間を確保したりする必要はありません。
休憩の一環として気軽に取り組んでいただけます。
 
1分運動を習慣にして自然治癒力アップ、健康寿命をのばしていきましょう!
1分運動の詳細は、「1分運動サイト」をどうぞ→こちらをクリック
 
 
体験のお申込みは・お問合せはこちら
 
オンラインクラスも実施中!
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com
 

 

むくみには、これ!

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朝はスッキリとしていた脚が、夜になるとむくんでいた、なんてことはありませんか?
梅雨のこの時期、いつもにも増してむくんだり、体が重だるく感じられたりしますよね。
 
エアコンの影響でも血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなると言われています。
 
むくみ解消には、股関節などをリラックスさせることがポイントです。
新鮮な血液が足の末端まで届くような動作を取り入れましょう。
 
そこでおすすめするのが、イルチブレインヨガの「つま先たたき」
 
下半身やせのための簡単なエクササイズです。
 
足の先だけを動かすのではなく、脚の根元(すなわち股関節)から動かすことが大切です。
余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じたりしましょう!
 
下半身が軽くなり、気持ちまで明るくなります!
 
 やり方は動画でどうぞ↓

 

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大きな心と小さな心~ILCHI希望の手紙より~

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脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けしますpresent
 
「大きな心」で生活したいものですflair
 
 
 
「大きな心と小さな心」
 
誰かのせいで心が乱れ、気が重いなら、自らの心を眺めてみましょう。
 
私の心が、湯呑みほどの大きさになってはいないかと見つめてみます。
 
心が小さいと、1滴のインクを落としても、そのコップは真っ黒になります。
 
しかし、心が湖ほど大きければ、インクが1滴落ちても色は変わりません。
 
心の勉強は、絶えず自分の器を大きくしていく勉強です。
 
一指 李承憲(イ・スンホン)
 
 

★ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちらをクリック

冷えが気になる方におすすめ!

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蒸し暑くなり、冷房による「冷え」の話題が多くなってきました。
皆さんはいかがでしょうか?
 
冷え対策として大切なのが、体を一時的に温めるのではなく、冷えにくい体をつくるという意識。
すなわち体質の改善というアプローチです。
 
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。
一方、何らかの理由で血流循環が滞ると、手足の末端などが冷えやすくなります。
 
冷え性は女性に多いようです。
その理由の一つが、筋肉にあるとのこと。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなり、冷えにつながるのです。
 
 また、冷え対策としてリラックスも重要です。
体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が弱くなります。
 
血流を整えリラックスに導くイルチブレインヨガのトレーニング!
冷え性の方に特におすすめです。是非一度お試しくださいheart04

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、体験随時受付中です!
スタジオ体験、オンライン体験のいずれもOKflair
体験スケジュールなど、お気軽にお問合せくださいませlovely
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
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瞑想音楽~NZの大自然~

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ニュージーランドの大自然shine
イルチブレインヨガではNZ瞑想プログラムもありますlovely

脳は聞いている~ILCHI希望の手紙より~

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脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けしますpresent
脳を知り活用することでより良い毎日をデザインしましょうflair
 
 
 
「脳は聞いている」
 
一瞬一瞬、どんな考えの中に自らを放置するのか、どんな考えの中に留まっているのかによって、私たちの人生は決まります。
 
「私はできない」と一度思えば、それは頭の中の深いところに「録音」され、決定的な瞬間に飛び出してきて私が全力を出そうとするのを阻みます。
 
私たちの脳は、世界一の高感度センサーをもっています。
 
ネガティブで絶望的な話を聞かせるより、自分を肯定し大切にするときに脳の中の資源は自然に豊かになり、余裕と自信がわいてきます。
 
一指 李承憲(イ・スンホン)
 
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疲労回復に「全身たたき」

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気温があがり、湿気でジメジメsweat01
身体も心も重くなりがちですね。
こんなときにおすすめなのが「全身たたき」エクササイズ。
全身をリズミカルに叩いてツボを開きます。
気血循環がよくなり、むくみも解消。
気分転換、疲労回復におすすめですflair

 

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、体験随時受付中です!
スタジオ体験、オンライン体験のいずれもOKflair
体験スケジュールなど、お気軽にお問合せくださいませlovely
 
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6/13(土)20:00~Get Brightチャレンジ!

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオが応援するECO(Earth Citizens Organization)のGet Bright(ゲットブライト)チャレンジは、世界をGet Bright(明るくする)ためのチャレンジで、週1回YouTubeライブ(約15分)で地球のための瞑想や、健康に役立つ運動などが紹介されています。
 
次回は、6月13日(土)20:00スタート。
6/15の「地球市民の日」にちなみ、テーマは「知ってた?地球市民の日」 
 
ご都合のつく方は是非参加してみてくださいnote
予告編はこちら↓

 
6月13日(土)20:00
 
※チャンネル登録していただくと、配信のご案内が届きます!
 
 
  ……
 
「オンラインクラス」体験受付中です。
どうぞお気軽にご参加くださいheart01
 
 
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