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スタッフブログ

誰でもできる生活の中の瞑想

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日常でできる最もよい瞑想は、何かひとつに没頭することですflair
 
おはようございます、藤です。
読書や掃除、料理も瞑想になりますね。
私は千切りをしながら頭が空っぽになります。
皆さんはいかがでしょうか?
今日もよい一日をheart04
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

おすすめのヒーリング音楽♪

おすすめのヒーリング音楽をご紹介します!
笛の演奏です。
映像の説明のなかで「律呂」という言葉がでてきます。
『脳呼吸』本に、律呂が出てきますので併せてご紹介させていただきます。
 
。。。。。。
脳幹というその生命の大洋で、私たちは創造の源音であり宇宙の調和の中心音である
「ユルリョー(律呂)」に出会うことができる。
これは観念ではなく、私たちの体を通して証明できる生き生きとした体験である。
一指李承憲著『脳呼吸』103ページより
 
 
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季節の変わり目にはへそヒーリング!

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寒暖の差が激しく、体調管理が難しいこの頃。
おすすめしたいのが「へそヒーリング」です。
 
専用のヒーリングバー「ヒーリングライフ」でお腹を5~10分ポンピングすると
体温アップ!内臓が緩み、血液循環が良くなります。
 
「セロトニン」や「ドーパミン」などのホルモン分泌にも影響し、気分もアップsign01
仕事や家事のスキマ時間におすすめですlovely
 
 
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股関節が硬い方におすすめ♪

今日ご紹介するのは、「片足を胸に引き寄せる」ブレイン体操です。
座りっぱなしで、背中や腰、股関節が硬い方におすすめのエクササイズですflair
 
 
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背中のシェイプとバストアップ!

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今日は、背中のシェイプとバストアップに効くイルチブレインヨガのふりふりダイエット「腕後方ふりふり」をご紹介しますflair
 
ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。
ストレスが軽減されて「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。
 
ふりふりダイエットを、1回1分くらいを目安にやってみませんか?
朝、昼、夜のいつでもOK。
ただし、内臓を刺激する動きが多いので、食後30分は控えましょう。
 
腕後方ふりふりには二の腕やウエスト、背中のシェイプのほか、バストアップにも効果的ですshine
 
 
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むくみ解消!スキのポーズ

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今日ご紹介するのは「スキのポーズ」
 
甲状腺の働きを整え、エネルギー代謝を高める効果も!
食欲の秋、秋太り解消におすすめのエクササイズです。
 
また、膀胱経絡を刺激して腎臓への気血循環を改善し、むくみや倦怠感の解消にもおすすめですflair
体に合わせてやってみてくださいheart04
 
スタジオまたは、オンラインでの体験随時受付中です
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自分らしさを見つけた!体験談

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4番チャクラトレーニングを受講された方の体験談ですshine
 
自分の中に愛や優しさがあった!
自分に対しての否定的な感情が薄れてきた。
自分のことを認めて受け入れて満たされた。
充実して幸せだと感じられるようになったheart01
 
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BHP瞑想のやり方

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忙しい方におすすめの自己ヒーリング法です!
スキマ時間にどうぞheart04
 
 
BHP瞑想の体験できますflair
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美脚エクササイズ!

今日は、「美脚エクササイズ」をご紹介します!
動画を見ながら一緒にやってみましょう♪
体験レッスン随時受付中です!
スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK!
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。
 
 
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-30kgで若さを取り戻した体験談!

イルチブレインヨガのトレーニングで体重が30kg減flair
人の目を気にしなくなって明るくなり周りから10歳以上若くみられるそうですlovely
 
 
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