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スタッフブログ

新しい季節は緊張の季節(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 ストレス軽減)

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4月が始まりました。新しい年号も発表になりました!

寒いおかげで桜も少し長持ちしそうですね。

入学式シーズン、そして昨日から新しいビジネススーツに身を包んだ若い新社会人らしき人々が街を歩いていました。

新しい生活にワクワクする人もいる一方、緊張する季節でもあります。

私は子どもの頃から4月は不安でいっぱいの季節でした。新しいクラスの友達とは仲良くできるだろうか。先生は優しいだろうか。勉強についていけるだろうか、などなど。

心と体は切り離せません。緊張はいろいろ体にも現れやすいのです。

特に胃腸に影響があります。私は食欲がなくなり、お腹も崩れがちでした。腹痛になることもありました。

そして緊張は呼吸とも密接につながっています。自分の呼吸の深さに意識を向けたことはありますか?

自分の心と体の声に耳を傾けてみましょう。

新しい季節だからこそ、新しいことに挑戦してみませんか?

呼吸瞑想をぜひご体験ください。

045‐308‐9111 または当HP予約サイトよりどうぞlovely

 

(動画)感謝

感謝は人生を豊かにしてくれますshine
同じ状況でも感謝するかどうかは私たちの心の持ち方にかかっています。

 

(動画)脳が目覚めると見えてくる!?

選択は脳の力!
脳が目覚めると見えてくるflair

 

(動画)幸せを呼ぶ瞑想!

瞑想って難しいwobblyと思う方へ。
瞑想は簡単に出来る、幸せを呼ぶ瞑想に対してilchi Lee先生が解説!
 
脳を使って日常のささやかな願いを叶えましょうheart04
 

(動画)愛を与える方法

一指 李承憲 元気がでるちょっといい話より
「愛を与える方法」
 
私がまず愛する、それが愛される方法ですheart01
 
 

季節はめぐる(ヨガ青葉台 地球市民 人生120年)

桜が咲き始めましたcherryblossom

この季節が来るといつも、自然の摂理、命の循環、生命力といった人間の力の及ばない宇宙や自然の原理に思いをはせるのです。

この瞬間咲き乱れる桜の切なさとはかなさ、ここまでには寒い冬を乗り越えて力をためていた、その生命力、地球の愛まで感じるのです。

四季のある日本は特にこの命のめぐりを肌で感じているのだと思います。

感性が豊かですよね。自分の感性を信じて、磨いて、地球と一つになる、そんな体験をすると人生も豊かになる、そんな気がします。

飲んで騒いでも楽しいですが、もっと大人の感性を豊かに膨らませてみましょう。

呼吸瞑想、自然瞑想などの瞑想を一緒に体験してみませんか?

クラス体験予約は045‐308‐9111 または当HP予約サイトからどうぞheart04

2つの手紙

一指 李承憲 元気がでるちょっといい話より
「2つの手紙」
肯定的な情報と可能性を信じる挑戦が脳の力を育てますflair

大人ヨガ(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 自己ヒーリング法)

201932091718.jpgなぜヨガに興味がありますか?

ダイエット、体調を整える、雑念をはらうなどなど様々な理由があると思います。

きっかけは何でも大丈夫です。

特に40代以降になると更年期障害など、体の変化を実感する方も多いと思います。これは女性に限らず男性にも更年期はあります。

だからこそ、私たちは自分の体や心にようやく意識が向くのです。

体だけではなく、心と意識にも働きかけることが必要です。

若いころは人との競争だったり、駆け引きだったり、自分をよく見せようと必死に頑張ってきた時期だと思います。

「大人ヨガ」は自分自身との対話です。

体をよくほぐしながら、自分自身を見つめ直す、そんな豊かな時間を自分に作ってあげませんか?

クラス体験は045‐308‐9111 または当HP予約サイトよりどうぞheart01

花粉症に効く食べ物(ヨガ青葉台 アレルギー対策 免疫力アップ)

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今年は花粉の飛翔量がすごいとか。

私は今のところ大丈夫なのですが、周りにはつらい~と言ってる人がやはり多いです。

いろいろな対策法があると思いますが、今日は食べ物をご紹介したいと思います。

花粉症などのアレルギーは腸の免疫力をアップすることです。

粘膜を強化するビタミンA、血管を丈夫にするビタミンCなども積極的にとるといいようです。

効果的な食べ物は、ヨーグルト、緑茶、シソなどです。ひとつ、おいしそうなレシピをご紹介apple

【抹茶イチゴジュース】

材料…イチゴ3~5個  抹茶小さじ1/2  ヨーグルト100g   はちみつ適宜

作り方 1.イチゴはへたをとって半分に切ります。

    2.抹茶とはちみつに水少々を加え、混ぜます。

    3.ヨーグルトと1,2を一緒にミキサーにかけます。 

(参照:「おいしく食べて体に効く!クスリごはん」リベラル社発行)

おいしそうでしょうheartぜひお試しあれ。

食べ物もしっかりとりながら、腸の運動も取り入れましょうねhappy02

クラス体験予約は045‐308‐9111 または当HP予約サイトへGO!

変化の季節には(ヨガ青葉台 腸の健康 腸ほぐし)

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体と心はつながっているというのはもう常識です。

3月は卒業や新しい生活の準備などバタバタと忙しい時期ですね。

新しいことが始まるのだという楽しみでもあり、緊張もある時期だと思います。

不安や緊張と関係あるのが、胃腸ですshock

お腹が崩れがち、食欲がないなどは心が関係しているかもしれませんね。

不安が強いときは呼吸瞑想でお腹(丹田)に気持ちを集めて、熱くなるようなイメージをもって深呼吸を5分続けてみることをお勧めします。

また、日ごろから腸を動かしてほぐすのもお勧め!

腸は第2の脳と言われる大切な臓器です。腸をほぐすヨガってどんなの??

ぜひご体験ください。

045-308-9111 または当HP予約サイトからどうぞnote

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