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スタッフブログ

水昇火降がポイント!

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イルチブレインヨガには、「水昇火降」という健康の原理があります。
昔から言われる「頭寒足熱」です。
 
 
水昇火降になると・・・
・口の中に唾液がたまる
・頭がすっきりする
・心が穏やかになる
・疲れにくくなる
・力がわいてくる
 
こんな状態になります。
 
逆に、水昇火降ではないと、イライラしたり、口が渇いたり、腸が敏感になったり、代謝もダウン。
 
皆さんは、水昇火降になっていますか?
イルチブレインヨガのトレーニングでが「水昇火降」になりましょうflair
 
 
体験のお申込・お問合せ
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com
 
オンライン体験クラスのお問合せ・ご予約はこちらからどうぞ 
https://online.ilchibrainyoga.com/

チャクラに目を向けてみませんか

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季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすくなるものです。
その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じることがあります。
 
体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。
チャクラは私たちのエネルギーの中心とされ、体と心の状態に深くかかわっています。
また、外界から良好な気エネルギーを取り入れるための、大切なヒーリングスポットでもあります。
 
主要なチャクラは7つ。
チャクラが開いて正常にはたらいていれば、人間は心も身体も健康で、エネルギーに満ちあふれます。
 
また、チャクラは脳とも密接につながっています。
チャクラが目覚めると脳が覚醒し、眠っていた潜在能力が引き出されると言われています。
 
イルチブレインヨガのトレーニングは、心身のコリをほぐし、エネルギー感覚を回復してチャクラを活性化させます。
 
チャクラのことを深く知りたい方におすすめなのが、一指李承憲著『ヒーリングチャクラ』
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオでもご購入いただけます。
(事前にお問合せください)

 

体験レッスンの申込み、お問合せはこちら

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

 

 

冷えには「足首回し」

冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。
 
体のなかで、特に足や手が冷えやすいのは心臓からもっとも遠くにあるからです。
「しかたがない」と放っておけばやがて全身が冷え、免疫力の低下を引き起こします。
 
冷えの原因のひとつは、「血流の悪化」です。
私たちの血液は、地球の引力にしたがって足元に向かって流れていきます。
 
しかし、足の筋肉には、血液を心臓に送り返す「ポンプ機能」があるため、
血液が足元に滞ることなく、全身を循環しきます。
足の骨格や筋肉に「ゆがみ」や「つまり」があると、このポンプ機能が十分に働かなくなます。
その結果、血流が悪くなり、足が冷えやすくなるのです。
 
さらに、ストレスによって気の流れがよくない場合、血流はさらに滞ってしまいます。
そこでおすすめなのが、イルチブレインヨガの「足首回し」
 
足の指と手の指を握手させ、足を根本からくるくる回すだけのカンタンな動作です。
足の血流がアップし、下半身がポカポカに。
免疫力もアップしていきます。脂肪をしっかりと燃焼する効果も期待できます。
「下半身太りが気になる」「むくみがひどい」という人にも是非おすすめ。
 
動画をみながらやってみてくださいlovely
 
 

感情から自由になるには

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例えば腹が立ったとき、いつまでも怒りの感情に引きずられることはありませんか?
そんなときに、切り替えが早くできるといいですよね。
 
おすすめしたいのがイルチブレインヨガのエネルギー瞑想「止感トレーニング」
 
止感とは、感情を止めることです。
そうすることで、感情の影響から自由になり、自分の望む状態(怒りを手放す)を作り出しやすくなるのです。
 
左右の手のひら同士を合わせて、近づけたり、離したりしながら、「気」を感じてみましょう。
エネルギーを感じる瞬間は自然と感情から離れた状態になります。
 
エネルギーを感じてゆっくり楽に呼吸する――。
それだけでも十分なヒーリングになります。
 
毎日3~5分くらい自分の体と心のヒーリングのための時間を作りましょう。
それが感情コントロールへの大きな一歩になるはずです。
 
体験のお申込み・問合せ
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
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花粉症には腸運動!

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気温が高くなり、そろそろ花粉症が気になる、という方もいらっしゃると思います。
 
免疫力には腸の状態が深くかかわっており、腸には体全体の6~7割もの免疫細胞が集まっているそうです。
 
免疫システムをしっかりと稼働させるには、腸内細菌のバランスがポイント。
 
一般的に加齢とともに悪玉菌が優勢になりやすくなると考えられています。
しかし、腸内環境に働きかけるような活動を行うことで、善玉菌を増やすことは十分に可能だといいます。
 
イルチブレインヨガの腸運動は、腸を刺激し、お腹全体の血流を促すことで、腸を元気にする健康法です。
お腹を膨らませたり、引っ込めたりするシンプルな動作ですが、
やっているうちに、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが感じられます。
この時期におすすめの腸運動。
イルチブレインヨガでぜひ体験くださいflair
 
 
 
■イルチブレインヨガの腸運動サイトはこちら
 
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
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腸は健康のバロメーター

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腸内の細菌バランスが、体と心の健康に大切な役割を担っています。

若々しい腸を保つことが健康寿命をのばすポイントですflair

美腸ケアに最適なのが・・・

続きは動画でご覧くださいlovely

 

 

体験のお申込み・問合せ
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メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

Get Brightチャレンジ!

おはようございますsun

イルチブレインヨガ青葉台スタジオが応援するECO(Earth Citizens Organization)のYouTubeのlive配信が14日に行われます!
今回のテーマは、「地球と共生」ということで、楽しく明るくなれるような内容のようです。
1分から始める生活習慣「1分運動」の紹介や、地球のための5分瞑想などもあります。
身近なことから地球のことまで幅広い内容となっています。
是非ご視聴くださいhappy01
 
 
YouTubeのlive配信
Get Brightチャレンジ「地球と共生
2/14(日)20:00~20:15

おすすめのサイト♪

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healing life style サイトがオープンしましたshine
 
 
脳教育に基づいた多様な講義、セミナー、コーチング、メンターを提供するサイトです。
 
皆様の健康維持、増進にご活用いただければと思いますlovely
 
第一回目の講義はストレスに関して行われます。
 
 
タイトル:「なんとなくだるい・・。それ、ストレスのサインです。早期対処でストレスもこわくない!」
 
内容:ストレスについての基礎知識と、原因などについてわかりやすく解説します。
ストレスのメカニズムと五臓六腑との関係について学び、すぐに実践できる対処法をお伝えします。
 
講師:田中ゆかり氏
 
日時:2021年2月6日 午後4時~4時半
 
参加費:無料
 
会場:オンライン開催(Zoom)
 
 
 
お申込みの手順はこちら
 
①お名前とメールアドレスで会員登録(無料)をしてください。
 
②zoomライブ講義の申し込みはこちらからお願いします。
 
 
このサイトをお友達に紹介してくださると嬉しいですheart01
 
 
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

 

脳をチェックする時間~ILCHI希望の手紙より~

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脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けしますpresent
 
 
「脳をチェックする時間」
 
どんなパソコンも自分でプログラムをつくることはできません。
 
しかし人間の脳は、無意識の生命活動から、他人との関係の中で行われる意識的かつ組織的な行為に至るまで、自らを管理・運営するプログラムをつくることができます。
 
自らを省みて評価し、学習して環境の変化に適応できます。
 
同時に、環境を変化させるアイデアを生み出します。
 
人間を人間たらしめる、あらゆる活動は、私たちの脳がもつ、こうした特別な能力があるからできるのです。
 
年始に決めた今年の目標を見返しながら、自分の脳のオペレーティングシステムをチェックする時間をもってみましょう。
 
 
 
★ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちら★

 

「エゴの目」から「タオの目」へ

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全てはつながっており、別個の存在というのは幻想です。

私たちはバラバラの存在ではなく、全体として進化しながら生きているのです。

 

一指李承憲の地球市民スピリットHPより

「エゴの目」から「道の目」へ

https://www.ilchinet.jp/archives/1520

 

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