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スタッフブログ

ふりふりダイエット ~ 腕ふりふり

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イルチブレインヨガの「ふりふりダイエット」は、いくつかの姿勢で体を振るだけの簡単エクササイズ。手軽にできると好評です。

今回は「腕ふりふり」を動画でご紹介しますflair

 

体験レッスン、ご入会のお申込み・お問合せはこちら
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111

 

 

 

イ天化という概念

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こんにちは、8月も最終日!
日めくり瞑想カレンダーは「イ天化」
 
 
今日はイルチブレインヨガのトレーニング用語「イ天化」についてご紹介します。
初めて目にする方も多いと思いますが、読み方は「チョンファ」
韓国に伝わる心身鍛練法である仙道の教えからきているようです。
 
 
「人間が経験できる最も美しく平和なレベルの死」
のことをイ天化と表現します。
イ天化は、「人が天になる」という意味で、ここでいう天は生命の源を意味すると同時に
私たちの内面に宿っている天の属性、つまり「完全性」も意味します。
(一指李承憲著『人生120年の選択』より一部引用しました)
 
 
とのことで、文字で理解しようとすると難しい概念かもしれません。
 
 
「人が天になる」
最初私は、はぁsign02と思ったのですが、当時の先輩が
「人が枠も限りもない存在」になることだと説明してくれ、なるほどと思った次第です。
確かに私には、「私」という認識や観念がありますが、
天には限りがなく、隔たりもないですものね。
いわゆる、私の心や考え方がもっと大きく広くなることだと理解したのを覚えています。
 
そのような訳で、イルチブレインヨガは深めていくと意識の成長にもつながります。
トレーニングで体が変われば心も変わり、意識も変化します。
逆に原理勉強などで意識が変われば心が変わり、身体も変わるのです。

 

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ストレスを洗い流すヒーリング瞑想

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脳が疲れたと感じるとき、首をゆっくり左右にゆらしてみてください。
音楽に合わせて自然に身体を動かしたり、息を吐き出したりしながらすると効果的です。
あくびがでたり、脳の古いエネルギーが抜けてリラックス&リフレッシュできますshine
 
イルチブレインヨガでは、「脳波振動」という独自の瞑想プログラムも実施しています。
 
 
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引き寄せの法則!

「病は気から」という言葉があります。
これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。

引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現実化する」という考え方です。
私たちの思考や感情には、似たものを引き寄せる力があり、
「楽しい」「嬉しい」といったポジティブな思考や感情を持っていれば、現実にも同じようなことが起こります。

一方、不平不満ばかりでネガティブな思考を持っていれば、そのような現実が身に降りかかってくるのです。

それはテレビ放送と似たような仕組みだといえます。
テレビの受像機は、自らが発する電波と同じ周波数の電波をキャッチして画面に映し出しています。
人間も同じです。「こうなりたい!」という想いを描いていると、
それは特定の周波数を持つ強烈な電波となって、同じ周波数の出来事を引き寄せるのです。

大切なことは、より具体的なイメージを持つことです。
もしダンサーとして成功したいのであれば、将来どのようなステージに立ち、
どのような振付や衣装で、どのように観客にアピールしているのかを思い描きます。
それによって、実現する力が強くなります。
より具体的なイメージを持つことで、脳の潜在能力が働きやすくなるのです。
 
引き寄せの法則をもっと知りたい方、体験したい方には、以下のセミナーがおすすめです!
 
………
 
 
 
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おうち水族館で瞑想タイム♪

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8月に入り、暑い日が続いていますがお元気にお過ごしでしょうか?
見るだけで涼しくなるような癒しの映像をご紹介しますfish
 
先月、川崎に水族館がオープンしたとのこと。
リアルに水族館に足を運ぶのもいいなと思うこの頃ですlovely

 

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精充気壮神明の原理

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イルチブレインヨガトレーニングの三大原理のひとつに
 
せいじゅうきそうしんめいの原理
 
という健康の原理があります。
 
 
簡単に言えば、
 
体と心と脳を健康にしましょう
 
ということですflair
 
 
暑いこの頃、美味しいものを食べたりして、しっかり精充しましょうshine
 
精充気壮神明の原理について、詳細を知りたい方は、『脳呼吸』(一指李承憲著)がおすすめですlovely
 
 
 
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癒やしの「トルマリンゴ」

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こんにちは、藤です。
雨が降らない日はないと感じるこの頃ですが、お元気でお過ごしでしょうか?
 
スタジオではヒーリンググッズも取り揃えておりまして、
最近の私のお気に入りは「トルマリンゴ」という商品ですapple
 
「ちいさな空気清浄機」「脱臭とストレスケアに」ということですが、
見るだけでほっこり、癒されます。
 
パッケージをみると
 
ストレス低減
集中力アップ
電磁波環境改善
安眠 快眠
 
とのことでホント!?と思ってしまうのですが、購入された方によると
 
よく眠れる
PC作業の目の疲れが軽減された
 
など職場にも置きたいのでもう一つ、とリピーター続出です。
 
梅雨の毎日、生活の中で少しでもわくわく、うきうきを取り入れたいですねheart04

 

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オンラインクラスも実施中!
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ピカピカアース アクションDay!

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオは、ECO(Earth Citizens Organization)の活動を応援していますflair
 
その活動のひとつ、地球市民クラブよこはま主催
 
「ピカピカアース アクションDay」
 
が7/12に開催されますshine
 
■自宅や職場の周りでクリーンアップ活動
■キレイにしてSmile写真を送ろう!
 
という取り組みです。
 
この取り組みが動画で紹介されていますので是非ご覧ください。
そして、7/12は、ぜひご一緒に参加いただければと思いますlovely

 

「1分運動」で自然治癒力アップ!

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運動習慣をつけたいけど時間がない、大変そう、など
普段運動しない方にとっては負担を感じてなかなか気が向かないことも多いのではないでしょうか?
 
そこでおすすめしたいので、イルチブレインヨガの「1分運動」
 
「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法で、1時間ごとに1分間、何らかの運動をします。
これを、1日に10回を目標に行いますが、1回から始めても大丈夫です。
運動は、体操でも筋トレでも何でもOK。
 
「たった1分!?」と思われるかも知れませんが、実はこの1分の積み重ねが、大きな変化を生むのです。
 
1分運動は、着替えたり、まとまった時間を確保したりする必要はありません。
休憩の一環として気軽に取り組んでいただけます。
 
1分運動を習慣にして自然治癒力アップ、健康寿命をのばしていきましょう!
1分運動の詳細は、「1分運動サイト」をどうぞ→こちらをクリック
 
 
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大きな心と小さな心~ILCHI希望の手紙より~

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脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けしますpresent
 
「大きな心」で生活したいものですflair
 
 
 
「大きな心と小さな心」
 
誰かのせいで心が乱れ、気が重いなら、自らの心を眺めてみましょう。
 
私の心が、湯呑みほどの大きさになってはいないかと見つめてみます。
 
心が小さいと、1滴のインクを落としても、そのコップは真っ黒になります。
 
しかし、心が湖ほど大きければ、インクが1滴落ちても色は変わりません。
 
心の勉強は、絶えず自分の器を大きくしていく勉強です。
 
一指 李承憲(イ・スンホン)
 
 

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