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◆脳・腸活性化

脳の無限の可能性を引き出す「脳波振動」

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イルチブレインヨガの「脳波振動」
 
考えが多い現代人にも取り組みやすい〝動的瞑想法〟で、
頭がすっきりする!と人気のプログラムです。
 
今日は、『脳波振動』本よりご紹介します。
 
..........
 
脳には無限の可能性があります。
 
ところがほとんどの人はこの言葉の本当の意味を理解していません。
 
ピアノの鍵盤に例えると多くの人は毎日同じ鍵盤を弾いているのです。
 
しかし、人間の脳には数十億この鍵盤がありそれぞれ違う音色を持っています。
 
毎日同じ音を弾いてそれに慣れてしまった人は他の鍵盤を叩いてみようともしなくなります。
 
脳教育というのは普段弾いていない鍵盤を弾こうとする努力だと理解すればいいでしょう。
 
人間の脳は眠っている部分が実に多いのです。
 
一指 李承憲著『脳波振動』

 

脳の潜在能力を引き出すトレーニングflair
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

元気は腸から!

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「脳腸相関」(のうちょうそうかん)「腸脳相関」(ちょうのうそうかん)
という言葉をご存じですか?
 
これは、腸と脳がお互い密接に関係していて、脳の状態が腸に影響を与えるだけでなく、
腸が脳の働きを大きく左右している、という意味です。
 
腸はかつて、栄養を吸収し、余分なものを排泄するための管に過ぎない
と思われていたころもあったようですが、近年は「第2の脳」と呼ばれるほど
重要な器官として認識されています。
 
たとえば、「幸せホルモン」とも呼ばれ、心に安定を与える神経伝達物質「セロトニン」は、
全体の8割が腸に存在しているとされます。
このため、腸内細菌のバランスが崩れると、心や脳のバランスも崩れやすくなるといいます。
メンタルケアの世界でも腸が注目を集めているのは、こうした理由からなのですね。
 
イルチブレインヨガのトレーニングは、丹田たたきや腸運動など、腸のデトックスを促し、
腸内細菌(腸内フローラ)を整えるためのエクササイズも行います。
 
マッサージや筋トレだけではほぐせない内臓までアプローチ。
ストレス解消、ダイエット、冷え改善、腸や内臓が元気につやピカ肌になるなどの効果が期待できます。
 

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春のだるさは、ホルモンの乱れから

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春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに!!
と思いきや、体がだるくて無気力になったり、
眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。
 
春の不調は、心が沈みやすいだけでなく、
頭痛、消化不良などの体調不良も伴う場合が多いです。
 
このような春ならではのトラブルは、ホルモンのバランスと深く関係しています。
私たちの体は、いつも一定のリズムに支配されており、
意識しなくても、お腹が減り眠くなります。

この「生体リズム」を正常に保つ働きを持つとされるのが、
「メラトニン」というホルモンです。
 
実は春になると、このメラトニンの分泌が乱れがちになります。
メラトニンは、目の網膜に入る太陽の光によって調整されますが、
春は気候の変化が激しいため、メラトニンの調整がうまくいかなくなるのです。

生体リズムが崩れて、だるさを感じたり、
眠気がとれずに仕事が進まなかったりするときには、
イルチブレインヨガのトレーニングがおすすめ!
 
全身の血液の循環が良くなり、脳が活性化。
眠気が解消して、疲労感が取り除かれます。

 

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腸運動で腸内環境のアンチエイジング

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年齢とともに腸内環境は変化します。
生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。
だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。
ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、
善玉菌の数が減少するなどして、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。

食生活の乱れや睡眠不足、強いストレスなどを受けやすい現代社会では、
腸の老化も早まりがちで、20代、30代でも
腸年齢が50、60代という人が増えているそうです。
 
腸が高齢化し腸内環境のバランスが乱れると、
肌が荒れやすくなるだけでなく、健康全般が悪化しやくなります。
ぜひとも、腸のアンチエイジングに取り組みたいですね。

おすすめなのがイルチブレインヨガの腸運動
腸のアンチエイジングにぴったりのエクササイズです。
下腹部を刺激し、お腹をぽかぽか体質にすることで、
腸内環境のバランスをじわじわと整えていきます。
 
 
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花粉症には腸運動!

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気温が高くなり、そろそろ花粉症が気になる、という方もいらっしゃると思います。
 
免疫力には腸の状態が深くかかわっており、腸には体全体の6~7割もの免疫細胞が集まっているそうです。
 
免疫システムをしっかりと稼働させるには、腸内細菌のバランスがポイント。
 
一般的に加齢とともに悪玉菌が優勢になりやすくなると考えられています。
しかし、腸内環境に働きかけるような活動を行うことで、善玉菌を増やすことは十分に可能だといいます。
 
イルチブレインヨガの腸運動は、腸を刺激し、お腹全体の血流を促すことで、腸を元気にする健康法です。
お腹を膨らませたり、引っ込めたりするシンプルな動作ですが、
やっているうちに、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが感じられます。
この時期におすすめの腸運動。
イルチブレインヨガでぜひ体験くださいflair
 
 
 
■イルチブレインヨガの腸運動サイトはこちら
 
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL:045-308-9111
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腸は健康のバロメーター

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腸内の細菌バランスが、体と心の健康に大切な役割を担っています。

若々しい腸を保つことが健康寿命をのばすポイントですflair

美腸ケアに最適なのが・・・

続きは動画でご覧くださいlovely

 

 

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腸活!干しいもの作り方♪

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おはようございます、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

いわき在住のブレイントレーナーみきこさんが、

干し芋の作り方を紹介してくれています。

私はつくったことがありませんが、意外に簡単ですねflair

 

 

 

脳のマッサージ法♪

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私たちは、気エネルギーで脳と交流することができます。
 
エネルギーで脳の感覚が高まると、右脳も活性化します。
 
いつも緊張している脳をエネルギーヒーリングでリラックスさせると、次は情報にアクセスします。
 
ネガティブな情報や忘れたい記憶、執着していることをヒーリングと呼吸で浄化しましょうheart04
 
 
体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽にどうぞ
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
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開脚のメリット!?

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開脚できますか?
 
すごーい!
やわらかーい!
かっこいい!
 
というイメージでしょうか?
開脚をするためには、股関節の自由度と全身の柔軟性が必要です。
その結果、以下のメリットがあるのだとか。
 
■歩行姿勢の改善
股関節が柔らかくなることで、自然と歩行姿勢が改善されます。
結果、膝への負担が軽減され、ウォーキングやランニングが楽にできるようになります。
また、荷物の持ち運びも楽になるのです。
 
■スポーツのパフォーマンス向上
特にゴルフでは、体の回転がスムーズになり、飛距離アップも狙えそう。
 
■呼吸が深くなる
姿勢がよくなることで、自然と深い呼吸ができるようになり、リラックス・安眠の効果も期待できます。
 
■腰痛改善、防止
腰の筋肉が柔らかくなり、腰痛の改善や防止に繋がります。また、血行が改善され、疲労回復力アップも。
 
開脚で体質改善!
イルチブレインヨガではじめませんか?
 
 
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脳を目覚めさせる体操!

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脳を目覚めさせるには、体を目覚めさせるのが近道ですflair

イルチブレインヨガの「丹田たたき」

いわきのブレイントレーナーの佐々木さんと一緒にやってみましょうlovely

 

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