ホーム>スタッフブログ>◆イルチブレインヨガのトレーニング>○ブレイン体操>【動画】ブレイン体操

【動画】ブレイン体操

(おすすめ体操) Get B体操♪

「Get B」というのは「Get Bright」の略で、「体も心も明るく健康に!」という意味ですshine
ぜひやってみてくださいlovely

 
体験のお申込み・お問合せ
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

(おすすめ体操)足上げ腹筋

2020115164222.jpgのサムネイル画像
「腸腰筋」を鍛えましょう♪
 
 flairポイント1
ポッコリと出てしまった下腹部を引き締める!
 
 flairポイント2
下腹部のダイエット!

足上げ腹筋は、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

(ブレイン体操)ベアウォーク

2019103013527.jpg
クマのように四つん這いになって歩き、普段と違う動きをすることで、
体幹の眠っているインナーマッスルを目覚めさせることができますshine
 
spadeポイント1
手足を同時に動かすので体幹が鍛えられる
 
spadeポイント2
インナーマッスルを使い下腹を上のほうに引き上げられる

ベアウォークは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

(ブレイン体操)わき腹のストレッチ

2019102393944.jpg
今回ご紹介する「わき腹のストレッチ」は、わき腹だけでなく、骨盤まわりのダイエットをしたい方におすすめの運動です。
 
flairポイント1
スムーズな血行が促され、疲れや緊張がほぐれやすくなります。
 
flairポイント2
正しいポジションを維持して代謝活動も元気な状態が保てます!

わき腹のストレッチは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

(ブレイン体操)足を後ろに蹴り上げる

2019918224419.jpg
〝美尻力〟を高めるポイントである、大殿筋を活性化させるエクササイズですflair
 
spadeポイント1
体の中で最も大きな筋肉、大殿筋を動かして代謝UP!
 
spadeポイント2
ヒップUPだけでなく全身のバランスが良くなる!

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

(ブレイン体操)内ももストレッチ

201991172146.jpg

足まわりの脂肪が気になる方へ

太ももの筋肉をほぐして、エネルギーの通り道である経絡の流れをスムーズにしていきましょう!
 
flairポイント1
不要なものをため込まないスッキリ体質へ!
 
flairポイント2
足だけでなくお腹のダイエットにもつながる!
 

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

(ブレイン体操)つま先たたき

脚のラインスッキリ!
むくみにくい下半身に!
 
flairポイント1
股関節などをリラックスさせ
新鮮な血液が足の末端まで届く!
 
flairポイント2
下半身が軽くなり
気持ちまで明るくなる♪
 

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

(ブレイン体操)片足開脚ストレッチ

股関節をほぐして
柔軟性アップ!
くびれアップ!
 
flair足から骨盤のラインをほぐすことができる
 
flairわき腹が刺激されウエストのくびれを目指す方におすすめ♪

 

 

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

(ブレイン体操)しっぽ振り

イルチブレインヨガの「しっぽ振り」は、骨盤を本来の位置に近づけ、ウエスト痩せが期待できるエクササイズですheart01

 

クラス体験随時受付中です!
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
ページ上部へ