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皿まわしエクササイズ

ソーラーボディ5・5・5運動法(青葉台 健康 運動)

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夏でも手足が冷たく感じることはありませんか?
気温が高いのに手足が冷えているのは、血液循環が悪くなっている証拠。
 
体温が1度下がると免疫力は30%ダウンするとされ、自然治癒力の低下によってもさまざまな不調が起こります。
 
「ソーラーボディ5・5・5運動法」は、東洋医学をベースとする3つのシンプルな体操を5分ずつ計15分行うことで、
全身の気血循環を回復させ、冷えにくい体質へと変わっていくトレーニング法ですflair
 
「皿まわし」
「つま先たたき」
「脳波振動」
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、「ソーラーボディメソッド」体験教室を随時実施中です。
お気軽にお試しくださいlovely
 
体験教室のお申込み、お問い合わせはこちら
045-308-9111
 

 

やってみよう!皿まわしエクササイズ2(青葉台 脳活性 皿まわし)

皿まわしエクササイズは、柔軟性アップにも効果的。

代謝がよくなりダイエットに効果的です。

ウエストのシェイプや、関節炎の症状が軽減されたという報告もlovely

(効果には個人差がございます)

今回ご紹介するのは、「両手皿まわし」ですtyphoon

 

 

やってみよう!皿まわしエクササイズ(青葉台 脳活性 皿まわし)

簡単な動作でダイエット効果抜群の「皿まわしエクササイズ」

腰痛改善、生活習慣病改善の効果も。

ぜひおためしくださいflair

 

皿まわしエクササイズの効果!(青葉台 脳 体操)

こんばんは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオのとうです。

皿まわしエクササイズは、簡単で効果的。

1日約10分、3週間程度 実施した方の中には、

〇背が3センチのびた

〇ウエストがマイナス3センチ

〇若返った

〇柔軟性アップ

などの嬉しい効果も。

やってみたい方は、お気軽にスタジオにお立ち寄りくださいませlovely

皿まわし in Tokyo!(イルチブレインヨガ 健康 皿まわし)

いまブームの皿まわし風景をどうぞご覧下さいlovely

皿まわしエクササイズで腰痛改善(青葉台 ヨガ 腰痛)

皿まわしエクササイズで腰痛が改善した!

体験談をどうぞご覧下さいhappy02

 

 

皿回し体操!(体操 脳トレ 脳活性)

こんにちは、イルチブレインヨガの藤です。

毎日暑いですね!!

今日は、「皿回し」という脳体操をご紹介します。

手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように腕を大きく回していく体操です。

手を回すだけでなく、首や肩、腰、ふくらはぎまで動かし、全身でボルテックス(渦巻き)を描くのがポイントです。

皿回しで心が平穏になり、全身のすべての関節がほぐれて、腰などが柔軟になります。

断絶していた左脳と右脳がつながり、脳も活性化されます^^

ご興味のある方は、「ブログを見た」とスタジオにお立ち寄りください!

 

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