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つま先たたき

(ブレイン体操)つま先たたき

脚のラインスッキリ!
むくみにくい下半身に!
 
flairポイント1
股関節などをリラックスさせ
新鮮な血液が足の末端まで届く!
 
flairポイント2
下半身が軽くなり
気持ちまで明るくなる♪
 

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

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つま先たたきのダイエット効果!(ヨガ青葉台 ダイエット 呼吸瞑想)

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「つま先をトントンとリズミカルに叩くだけでダイエット効果が⁈」

これ、ホントの話です!

私の友人が、「水着を着ないといけないからやせなきゃ!」と言って、つま先たたきを1日3回、5分ずつをやったら、

なななんと、2週間で3㎏やせたのです!

つま先たたきは股関節から動かしますが、全身が振動する全身運動です。一生懸命たたくと特に下半身がほぐれます。

振動すると関節がほぐれて循環が始まります。循環すると余分な脂肪も流れ出すのです。

ぜひスタジオで体験してみてくださいnote

045-308-9111 または当HP登録サイトよりどうぞlovely

水の循環をよくする(青葉台 ヨガ 花粉症)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤ですtulip
 
人体はおよそ60~65%が水で構成されているといわれます。
その水の循環が滞ると身体に不調があらわれます。
 
いわゆる「水毒」です。
花粉症もそのひとつと考えられ、体内の水の循環が滞るとき、花粉症の症状が出やすくなります。
 
そこで、お勧めしたいトレーニングが「つま先たたき」
体温が上がり、気・血・水の循環が良好に。
 
一般には、体内の水が一巡するのがおよそ35分とのこと。
そのくらいの時間実施すると効果的です。
最初は無理のない5分程度から始めてみましょうlovely
 
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ソーラーボディ5・5・5運動法(青葉台 健康 運動)

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夏でも手足が冷たく感じることはありませんか?
気温が高いのに手足が冷えているのは、血液循環が悪くなっている証拠。
 
体温が1度下がると免疫力は30%ダウンするとされ、自然治癒力の低下によってもさまざまな不調が起こります。
 
「ソーラーボディ5・5・5運動法」は、東洋医学をベースとする3つのシンプルな体操を5分ずつ計15分行うことで、
全身の気血循環を回復させ、冷えにくい体質へと変わっていくトレーニング法ですflair
 
「皿まわし」
「つま先たたき」
「脳波振動」
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、「ソーラーボディメソッド」体験教室を随時実施中です。
お気軽にお試しくださいlovely
 
体験教室のお申込み、お問い合わせはこちら
045-308-9111
 

 

つま先たたきが雑誌で紹介!(青葉台 ヨガ つま先たたき)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
 
健康雑誌「安心」にてイルチブレインヨガの「つま先たたき」トレーニングが
紹介されました。
 
7月2日より全国書店、オンライン書店で発売されています。
ぜひご覧くださいeye
 
◆おなかがここむ、腰痛が解消したと話題!
股関節から脳にまで効くつま先たたき
 
◆3週間のつま先たたきでウエスト7.5センチ縮小!
熟睡できるようになり疲れ知らず
 
◆つま先たたきでウエストがくびれ小顔に変身!
細身のジーンズがかっこいい!
 
 
 雑誌名:安心 
 出版社:マキノ出版
 発売日:2015年7月2日
 価格:620円
 全国書店、オンライン書店で発売
 
ホームページURL:http://www.makino-g.jp/anshin/ 
専門リンク : http://www.makino-g.jp/anshin/ 
 
 
話題のつま先たたき 体験できます。
ご予約はこちらheart02
045-308-9111
 

つま先たたき 映像編

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤ですclover

誰にでも簡単にできるトレーニング「つま先たたき」をアイドルグループが体験しました!

体温アップ、柔軟性アップ、便秘解消、骨盤調整、太ももがスリムになる・・・

など、継続することによって多くの効果が期待できます(個人差がありますhappy01

 

簡単!すっきり!つま先たたき(青葉台 ヨガ すっきり)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤ですclover

だれでもできる簡単エクササイズ、「つま先たたき」をご紹介します!!

 


イルチブレインヨガ つま先たたき 投稿者 dm_50a494e41c9e1

つま先たたきで太ももがスリムになった!(青葉台 ヨガ ダイエット)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤ですheart04

21日間、つま先たたきをして、細めのジーンズがはけるようになったSさんの声をお届けいたしますlovely

 

「つま先たたき」をやってみましょう!(健康 簡単 体操)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

だれでもできる!簡単エクササイズ、「つま先たたき」をご紹介します。

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「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける脳体操です。
最初はツライ!!ですhappy02
しばらくやっていると、足全体が軽くなってきます。
座った状態でも、寝た状態でもできます。
10分以上されることをおすすめしますheart04
 
diamond期待できる効果
○股関節がほぐれる
○脳波が安定的になり安眠できる
○体温が上がる
○足のむくみが取れる
○便秘解消
○血圧降下
(個人差があります。詳しくはお問い合わせください^^ 045-308-9111)
簡単エクササイズ「つま先たたき」
お試しくださいeye

 

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