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○ブレイン体操

股関節が硬い方におすすめ♪

今日ご紹介するのは、「片足を胸に引き寄せる」ブレイン体操です。
座りっぱなしで、背中や腰、股関節が硬い方におすすめのエクササイズですflair
 
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話：045-308-9111
メール：info@ilchibrainyoga-aobadai.com

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.30 07:44 | トラックバック(0)

下半身強化のエクササイズ！

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膝に負担がかからない下半身強化エクササイズをご紹介します！

在宅ワークが主流になって外出の機会が減ったため、下半身の筋力が衰えがちです。

1～2分間、体に合わせてやってみましょうlovely

 

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.02 07:39 | トラックバック(0)

ウエストの引き締めに

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イルチブレインヨガのブレイン体操「横向きに寝て足を上げる」は、脚の筋肉とコアマッスルを同時に活性化できるエクササイズです。
 
ウエストのシェイプアップ、下半身への血液やリンパの流れがスムーズになるというメリットも期待できます。
 
長時間立ちっぱなしや歩いた後にこの体操を行うと、足が軽くなるのを感じられることでしょう。毎日、続けることで、むくみにくい体質に。
 
体の側面は普段なかなか使わないため、少し鍛えるだけでも変化を感じやすい部分です。
おうち時間に取り入れてみては？

 

……
 
｢オンラインクラス｣体験受付中
どうぞお気軽にご参加くださいheart01
お得な「おうちでヨガキャンペーン」は5月17日までです。
 
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.05.15 19:39 | トラックバック(0)
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