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○呼吸瞑想

脳と心がスッキリする瞑想音楽

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ハングドラムの演奏と滝の動画で脳と心を浄化する瞑想をしてみましょうflair
音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。
 
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111

瞑想をサポートするエッセンシャルオイル

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香りにはいろいろな効果があると言われますwine

アロマオイル「Bird of the soul」は、瞑想をサポートするオイルです

瞑想に入る前に頭頂部、額、こめかみ、手首、足首などに塗り、意識を集中して香りを感じます。

フローラル系、ハーバル系、ウッディ系など、17種類の香りが脳を覚醒させ、豊かな感性を育みます。

胸に安らぎと気づきを与えてくれるエッセンシャルオイルですapple

イルチブレインヨガ青葉台スタジオで販売しています。

お気軽にお立ち寄りくださいlovely

 

ヒーリングアート&音楽で癒やしの時間を♪

いい波動は、心と身体を健康・幸せ・平和に導きます。
7つのチャクラをヒーリングする太鼓の演奏とヒーリングアートで
清らかなエネルギーを充電してくださいhappy01

 

感情から自由になるには

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例えば腹が立ったとき、いつまでも怒りの感情に引きずられることはありませんか?
そんなときに、切り替えが早くできるといいですよね。
 
おすすめしたいのがイルチブレインヨガのエネルギー瞑想「止感トレーニング」
 
止感とは、感情を止めることです。
そうすることで、感情の影響から自由になり、自分の望む状態(怒りを手放す)を作り出しやすくなるのです。
 
左右の手のひら同士を合わせて、近づけたり、離したりしながら、「気」を感じてみましょう。
エネルギーを感じる瞬間は自然と感情から離れた状態になります。
 
エネルギーを感じてゆっくり楽に呼吸する――。
それだけでも十分なヒーリングになります。
 
毎日3~5分くらい自分の体と心のヒーリングのための時間を作りましょう。
それが感情コントロールへの大きな一歩になるはずです。
 
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メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

寒い冬には・・・

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東洋医学では、冬はエネルギーが低下する季節だと考えられています。
自然界では、植物が枯れ落ち、動物は冬眠し、万物が春に備えてエネルギーを蓄える時期。
私たちも無理をせずに、じっくりと体を休めたいところです。
 
冬の寒さによるダメージを「寒邪」(かんじゃ)といいます。
寒邪は、体の熱を奪う邪気であり、肌や呼吸器から侵入したり、
冷たい物を食べ過ぎた時に直接内臓へと入り込んだりします。
 
寒邪を防ぐには、気エネルギーや血液のめぐりをスムーズにすることがポイント。
 
年末年始は何かと忙しく体力が消耗しがちです。
体に意識を置いてエネルギーを蓄え、深い呼吸やへそヒーリングで全身に血液と気エネルギーをめぐらせましょうflair
 
 
 
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内臓脂肪を落とす呼吸

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ぽっこりお腹をなんとかしたい!
内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。
 
 
そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。
 
 
すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋がります。
 
 
通常の呼吸では、体全体に十分な酸素をおくることができません。
腹式呼吸をすることで、普段使用しない横隔膜が動き、
内臓についている脂肪燃焼効果が期待できるのです。
また、エネルギー消費量がアップするため、体をスッキリさせることもできます。

 

イルチブレインヨガの呼吸本「行功(ヘンゴン)」は、段階的に深い呼吸に導いていきます。

 

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瞑想で潜在能力を発揮しましょう!

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各界から注目されている瞑想。

とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、
瞑想で「ほんとうの願い」が見えてくることです。
 
情報が溢れる昨今、私たちは「真の願望」を見失いがちです。

瞑想で自分の内側と向き合うことで、外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。
そのとき、曇って見えなかった本当の願いが、目の前に現れてきます。
その願いを自覚したとき、生まれながら備わっている潜在能力が発揮されるのです。
 
 
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(動画)生活そのものが瞑想になるとどうなる?

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生活そのものが瞑想になるとどうなるのでしょう?
 
特別な時間や場所で瞑想するのではなく
日常生活の中で瞑想を活用するということです。 
 
歩くのも、食べるのも、眠るのも
踊ったり歌ったりするのも
瞑想になります。
 
そうすると、どんな効果があるのでしょうか?
 
 
 
 
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ヒーリング音楽(笛)♪

笛のヒーリング音楽をご紹介します♪
 
演奏を聴きながら瞑想してみましょう。 
 
夜寝る前に布団の中で聴くのもおすすめです。 
 

天門瞑想のご紹介

かんたんで集中力アップ!
天門瞑想、やってみてくださいflair
本が何冊のせられるでしょうかlovely
今日も心穏やかな良い一日をおすごしくださいshine
 
 
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