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◆イルチブレインヨガのトレーニング

一般クラスを動画でご紹介

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イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたんflair
360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、
深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。
 
難しいポーズがなく、年齢性別を問わず、どなたにでも取り組みやすい内容となっています。
 
是非一度ご体験くださいhappy01
 
スタジオにお越し頂くか、ご自宅からオンラインでも体験できます。

 

 

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

(おすすめ体操) 毛管運動

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新型肺炎や花粉症が気になるこの頃。
手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」は、免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズのひとつです。
 
食習慣や生活習慣が不規則になると、私たちの体は自律神経が乱れがちになります。
その結果、低体温になったり、逆に体内の熱が抜けにくくなると痒みや皮膚系のアレルギー症状を引き起こすなど、さまざまな不都合が起きやすくなるのです。
 
自律神経を正常に機能させるには、健康的な食生活を心がけることが大切です。
また、しっかりと眠ることもポイントのひとつです。
 
そのうえで、自律神経と免疫力の回復のために実践したいのが、イルチブレインヨガの毛管運動。
毛管運動は、手足や頭を軽く振るだけで、弱くなった免疫力の回復が期待できます。
ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげることができるのです。

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

 

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