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1. ダイエット

つま先たたきで太ももがスリムになった!(青葉台 ヨガ ダイエット)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤ですheart04

21日間、つま先たたきをして、細めのジーンズがはけるようになったSさんの声をお届けいたしますlovely

 

やってみよう!皿まわしエクササイズ2(青葉台 ヨガ ダイエット)

皿まわしエクササイズは、柔軟性アップにも効果的。

代謝がよくなりダイエットに効果的です。

ウエストのシェイプや、関節炎の症状が軽減されたという報告もlovely

(効果には個人差がございます)

今回ご紹介するのは、「両手皿まわし」ですtyphoon

 

 

やってみよう!皿まわしエクササイズ(青葉台 ヨガ ダイエット)

簡単な動作でダイエット効果抜群の「皿まわしエクササイズ」

腰痛改善、生活習慣病改善の効果も。

ぜひおためしくださいflair

 

痩せたい方へ(青葉台 ヨガ ダイエット)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

トレーニングを継続すると多くの方は痩せますが、痩せるにも手順があるように感じます。

すぐには痩せないのですsnail

 

たとえばお腹周りの脂肪。

内臓を保護するためにつきます。

内臓が冷えた状態だと脂肪が必要なので痩せない、ということになります。

 

体の中の冷えが抜け出ること、内臓が元気になることが必要ですflair

トレーニングで、体の中から熱く!!

しませんか?

リバウンドしにくい、持続可能な健康法ですheart01

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