◆スタッフ日記
宇宙飛行士の巣ごもり術とは!?
外出自粛が続く中、自宅で過ごす時間が長くなり、いままでとは違う生活スタイルを楽しんでいる方も多いと思います。
一方で、疲れやストレスを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
宇宙飛行士の若田光一さんによると、「テレワークをする前に必ず有酸素運動か筋力トレーニング。どちらかを必ず、毎日30分から1時間くらいやってから、それから普通の仕事をするようにしています」とのこと。
宇宙飛行士といえば、狭い閉鎖空間で長期にわたり過ごす、いわば「自粛生活のプロ」
参考にしてみるのもいいかもしれません

詳細はこちらからどうぞ(5/19 テレ朝news)
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは「オンラインクラス」体験受付中です。
筋力トレーニングも取り入れています。
どうぞお気軽にご参加ください

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電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com
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散歩の途中に
外出自粛とはいえ、外の日射しや風、気持ちがいいですね

。。。。。。。
生命があることを感じ取って気づいた人は
心からこのように言えるでしょう
「咲く花はどれも美しい」
これは生命の真の姿に対する畏敬であり
気づきの瞬間に弾け出る
生命の自己宣言です
生命は、各々に異なる色と香りで
荘厳な生命を歌っています
それにもかかわらず、各々異なるだけでなく
このすべてが調和をなして
ともに一つの大きな生命を形成しています
同じだけれども異なって、違うけれども同じ世界
それが咲く花はどれも美しい世界です
一指 李承憲(イ・スンホン) 『セドナ・メッセージ』より
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お得な「おうちでヨガキャンペーン」は5月17日までです。
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ソーラーボディって?
近頃、外出を控えていましたが、久しぶりに散歩をすると日射しが心地よく、
満開の春の花からもエネルギーをもらいました。
『植物が太陽のエネルギーを受けて光合成をするように、毎日ソーラーエネルギーを充電してビタミンDを合成し、体温を高めて全身の気血循環を促進させよう。体内の冷たく湿っぽい冷気が抜け出るだけでなく、暖かくまぶしい日差しにつつまれていると、頭の中をグルグル回っていた考えや感情がなくなり、心が穏やかになる。」
一指李承憲著『ソーラーボディ』に記された一文です。
また、「ソーラーボディは太陽のような人だ。太陽が自ら輝くように、健康と幸せを自ら創造する人である。自分自身の中に無限なエネルギーの根源があることを知り、いつでもその根源に戻り、力を得る準備ができた人だ。また太陽が万物を照らすように、いつも肯定的なエネルギーで周囲や世の中を照らす人だ。」
イルチブレインヨガのトレーニングで、ソーラーボディを目指しましょう





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オンラインクラスあれこれ
新型コロナウイルス感染症対策でオンラインクラスを実施して2週間ほど経ちました。
オンラインで受講される会員様の声としては様々ですが、以下のようなお声をいただいています。




などなど、家のスペースの都合や回線の不具合等はありますが、ご満足いただける面もあり嬉しいです

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たまには大自然の中に身をおくのもいいものです
