◆冷え・むくみ

「腸運動」は、お腹を動かして腸を内側からセルフマッサージする健康法です

お腹を膨らませたりへこませたりする反復運動ですが、簡単そうで意外に難しいのです

普段、準備トレーニングで腸運動を300回程度していますが、最近はゆっくりとしたペースで、

お腹の動く幅を大きくするようにしたところ、

 

○汗がでた

○帰って便が3回でた

○頭がすっきりした

○気をよく感じた

など、嬉しい変化がたくさん

イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、12月を「腸運動月間」として、腸運動クラスを設定しました

詳しくはお問合せください

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ

TEL　045-308-9111

 

こんにちは。スタッフのCherylです。

暑い日が続きますね～。

冷房の効いた部屋でじっとしている方も多いのではと思います。

手足が冷えたり、またむくんだりもします。

そんな時は「ゴキブリ運動」　別名「毛管運動」ともいいます。

仰向けに寝て、手足を上に持ち上げ、ぶらぶらと振ります。

1分くらいやってみることをお勧めします。

手足が温かくなり、むくみも少し改善されると思います。

要は気血循環させることが大切です。

体だけではなく、物事は何でも動きがあることが大切です。停滞していると感じたらとにかく動き出しましょう

まずはご自分の体から

こんにちは。

スタッフのCherylです。

暑い日が続いているので、どうしても冷たいものをがぶ飲みしてしまいがちですね。

胃腸が冷えて動きが悪くなり、不調を感じる方も多いかもしれません。内臓の冷えも気をつけたいものです。

そして、なかなかおなか周りが締まらない！夏なのに～～

そんな方は、ぜひイルチブレインヨガのトレーニングを体験してみてください。

腸がほぐれて温かくなれば、さまざまな症状が軽減します。

誰にでもできるおなかの体操で、体の中から変化を起こしましょう！！

045-308-9111にすぐお電話を！またはHPから体験予約できます。

お待ちしています

こんにちは、今日も暑いですね

昨日トレーニングのあと、３人の方がこのように話をされました。

「トレーニングをしたときの汗は、気持ちがよくてスッキリする」

本当です！

夏でも体は意外に冷えています。

汗をかいたら、中から熱くなる感じを感じる方もいらっしゃいます。

暑い夏こそ、積極的に汗をかきましょう！

冷えが抜け出て、むくみ解消、気血循環が良好になり元気になります！！

是非ご体験ください