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2021年12月

明るい毎日を過ごす秘訣!

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明るく元過ごすには過ごすには、脳のリズムを回復することがポイントflair

その2つの秘訣とは・・・

こちらをご覧くださいheart02

 

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111

 

ストレスと古いエネルギーをリセット!

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年末xmas大掃除をするように、心と体が感じているストレスをリセットしましょう!

おすすめのトレーニングはこちらですhappy01



イルチブレインヨガの毛管運動

1. らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。
腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。
腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。

2. 1分間振って休みます。それを5回繰り返します。

<Point>
自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。
だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら5分くらい行ってください^^

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ

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瞑想で潜在能力を発揮!

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各界から注目されている瞑想。

とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、
瞑想で「ほんとうの願い」が見えてくることです。
 
情報が溢れる昨今、私たちは「真の願望」を見失いがちです。

瞑想で自分の内側と向き合うことで、外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。
そのとき、曇って見えなかった本当の願いが、目の前に現れてきます。
その願いを自覚したとき、生まれながら備わっている潜在能力が発揮されるのです。
 
 
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【動画】感情が湧いたときはこれ!

感情は脳で生まれます。
感情がわいたときは 脳波振動瞑想がおすすめです。
脳波振動は、頭を左右に振るリズム運動「動的瞑想」です。
心身の緊張がほほぐれて、脳波がα波にheart01
 
 
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【動画】感情を浄化するには

ストレスフルな現代、毎日の嫌な感情を、洗濯物のようにサラッと
洗い流すことができればいいと思いませんかflair
そのヒントはこちらからどうぞlovely
 
 
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