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2021年11月

脳と心がスッキリする瞑想音楽

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ハングドラムの演奏と滝の動画で脳と心を浄化する瞑想をしてみましょうflair
音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。
 
 
瞑想の体験お申込み・お問合せはこちら
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111

前屈を一緒にやってみましょう!

寒くなり、寒さで体が硬くなった!と感じることも多いのではと思います。
おすすめしたいのが「前屈」
一緒にやってみてくださいlovely
 
体験レッスン随時受付中です!
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

 

「つま先たたき」をやってみましょう!

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

だれでもできる!簡単エクササイズ、「つま先たたき」をご紹介します。

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「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける脳体操です。
最初はツライ!!ですhappy02
しばらくやっていると、足全体が軽くなってきます。
座った状態でも、寝た状態でもできます。
10分以上されることをおすすめしますheart04
 
diamond期待できる効果
○股関節がほぐれる
○脳波が安定的になり安眠できる
○体温が上がる
○足のむくみが取れる
○便秘解消
○血圧降下
(個人差があります。詳しくはお問い合わせください^^ 045-308-9111)
簡単エクササイズ「つま先たたき」
お試しくださいeye

 

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