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2021年10月

瞑想をサポートするエッセンシャルオイル

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香りにはいろいろな効果があると言われますwine

アロマオイル「Bird of the soul」は、瞑想をサポートするオイルです

瞑想に入る前に頭頂部、額、こめかみ、手首、足首などに塗り、意識を集中して香りを感じます。

フローラル系、ハーバル系、ウッディ系など、17種類の香りが脳を覚醒させ、豊かな感性を育みます。

胸に安らぎと気づきを与えてくれるエッセンシャルオイルですapple

イルチブレインヨガ青葉台スタジオで販売しています。

お気軽にお立ち寄りくださいlovely

 

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!

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よく眠れていますか?
忙しい現代社会では、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。
 
睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。
しっかりとした睡眠をとるには、ストレスを一度リセットすることがポイント。
 
そこでオススメしたいのが「毛管運動」です。
夜寝る前に布団の上でやってみましょう!
 

イルチブレインヨガの毛管運動

1. らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。
腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。
腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。

2. 1分間振って休みます。それを5回繰り返します。

<Point>
自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。
だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら5分くらい行ってもいいでしょう。
 
 
 
クラス体験のお申込みはこちら
TEL 045-308-9111
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
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BHP瞑想のやり方

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忙しい方におすすめの自己ヒーリング法です!
スキマ時間にどうぞheart04
 
 
BHP瞑想の体験できますflair
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

 

食欲の秋におすすめ!

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秋の味覚に食欲増進!
最近ご飯がおいしくてlovely
 
そんな方におすすめしたいエクササイズ「腰を持ち上げて腸運動」
 
イルチブレインヨガ横浜スタジオの人気トレーナー石井先生が紹介してくれています。
胃経絡を刺激し、お腹もほぐれすっきり!
ぜひお試しくださいheart01
 
 
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電話:045-308-9111

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