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2021年8月

ソーラーボディ5・5・5運動法

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夏でも手足が冷たく感じることはありませんか?
気温が高いのに手足が冷えているのは、血液循環が悪くなっている証拠。
 
体温が1度下がると免疫力は30%ダウンするとされ、自然治癒力の低下によってもさまざまな不調が起こります。
 
「ソーラーボディ5・5・5運動法」は、東洋医学をベースとする3つのシンプルな体操を5分ずつ計15分行うことで、
全身の気血循環を回復させ、冷えにくい体質へと変わっていくトレーニング法ですflair
 
「皿まわし」
「つま先たたき」
「脳波振動」
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験できます。
お気軽にお問合せくださいlovely
 
体験のお申込み、お問い合わせはこちら
045-308-9111
 

 

体温を上げて自然治癒力アップ!

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
体温が上がると免疫力が上がるのはよく知られた話です。
 
脳教育トレーニングの創始者 一指李承憲氏は、
著書『ソーラーボディ』のなかで、
「1日に1回以上は、体温を1℃あげる」ことを推奨しています。
では、どのようにしたらいいでしょう?
 
食事、睡眠、服薬、環境(冷房)、ストレスなど体温に関連する要素はたくさんありますが、
ここでおすすめしたいのは、下半身運動による体温アップ法です。
 
体内で発生する熱の約25%が筋肉からつくられ、また筋肉の70%以上が下半身にあるそうです。
体のボイラーである筋肉を育てる運動を習慣づけるといいですね。
 
イルチブレインヨガのトレーニング、ぜひ一度お試しくださいheart04
 
体験レッスンのご予約はこちら
045-308-9111

 

水昇火降がポイント!

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毎日暑いですね!
マスク生活で頭が熱くなりぼーっとしたり、痛くなったり、というのはありませんか?
 
イルチブレインヨガには、「水昇火降」という健康の原理があります。
昔から言われる「頭寒足熱」です。
 
 
水昇火降になると・・・
・口の中に唾液がたまる
・頭がすっきりする
・心が穏やかになる
・疲れにくくなる
・力がわいてくる
 
こんな状態になります。
 
逆に、水昇火降ではないと、イライラしたり、口が渇いたり、腸が敏感になったり、代謝もダウン。
 
皆さんは、水昇火降になっていますか?
イルチブレインヨガのトレーニングでが「水昇火降」になりましょうflair
 
 
体験のお申込・お問合せ
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com
 
オンライン体験クラスのお問合せ・ご予約はこちらからどうぞ 
https://online.ilchibrainyoga.com/

一般クラスを動画でご紹介

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イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたんflair
360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、
深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。
 
難しいポーズがなく、年齢性別を問わず、どなたにでも取り組みやすい内容となっています。
 
是非一度ご体験くださいhappy01
 
スタジオにお越し頂くか、ご自宅からオンラインでも体験できます。

 

 

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com
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