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2021年6月

疲労回復に「全身たたき」

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今の時期、湿気も多く身体も心も重くなりがちですね。
こんなときにおすすめなのが「全身たたき」
 
全身をリズミカルに叩いてツボを開きます。
気血循環がよくなり、むくみも解消。
気分転換、疲労回復におすすめですflair

 

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、体験随時受付中です!
スタジオ体験、オンライン体験のいずれもOKflair
体験スケジュールなど、お気軽にお問合せくださいませlovely
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

 

(体験談) 元気になった!

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こんにちは。イルチブレインヨガに通って3年になりました。
今は全く薬を飲まない生活になりましたが、通う前は胃腸の調子が悪く、胃薬、整腸剤、痛み止めを順番に飲んでいました。
病院に行っても原因は分からず、薬をもらうだけでした。
 
初めてのレッスンで先生に今の状態を聞いてもらい、チェックしてもらうと自分のお腹が硬くなっているのに初めて気がつきました。
 
通うようになってから、体の中から温かくなるようになり、仕事から帰るとチョコレートを食べるのが唯一の楽しみでしたが、一時期全く食べたくなくなり、今も時々楽しむ程度になりました。
 
私にとって、原因が分からず薬しか頼ることが出来なかった頃に比べると今は自分の体を感じながら、先生のアドバイスも頂き、元気に過ごしています♪
ぜひ、自分の体をよく感じで見て欲しいです!
 
(Oさん 40代女性)
 

 

瞑想で疲労回復!

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仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら元気になった!
なんて経験はありませんか?


考えや心配が多い方は、体と脳のバランスが崩れがち。
脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。


そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみましょう。
思考と心を休めて、体に集中するのです。
そうすることで、血行が良くなり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。

自分の内面に意識を向ける「瞑想」は、ストレスをほぐす有効な手段になります。
運動と同じように、瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が戻ります。
脳がスッキリして、集中力が回復。

イルチブレインヨガでは、初めての方でも集中しやすい
「エネルギー瞑想」や「天門瞑想」を行っています
ぜひ一度ご体験くださいheart04

 

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