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腸運動で腸内環境のアンチエイジング

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年齢とともに腸内環境は変化します。
生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。
だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。
ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、
善玉菌の数が減少するなどして、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。

食生活の乱れや睡眠不足、強いストレスなどを受けやすい現代社会では、
腸の老化も早まりがちで、20代、30代でも
腸年齢が50、60代という人が増えているそうです。
 
腸が高齢化し腸内環境のバランスが乱れると、
肌が荒れやすくなるだけでなく、健康全般が悪化しやくなります。
ぜひとも、腸のアンチエイジングに取り組みたいですね。

おすすめなのがイルチブレインヨガの腸運動
腸のアンチエイジングにぴったりのエクササイズです。
下腹部を刺激し、お腹をぽかぽか体質にすることで、
腸内環境のバランスをじわじわと整えていきます。
 
 
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