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○呼吸瞑想

感情から自由になるには

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例えば腹が立ったとき、いつまでも怒りの感情に引きずられることはありませんか?
そんなときに、切り替えが早くできるといいですよね。
 
おすすめしたいのがイルチブレインヨガのエネルギー瞑想「止感トレーニング」
 
止感とは、感情を止めることです。
そうすることで、感情の影響から自由になり、自分の望む状態(怒りを手放す)を作り出しやすくなるのです。
 
左右の手のひら同士を合わせて、近づけたり、離したりしながら、「気」を感じてみましょう。
エネルギーを感じる瞬間は自然と感情から離れた状態になります。
 
エネルギーを感じてゆっくり楽に呼吸する――。
それだけでも十分なヒーリングになります。
 
毎日3~5分くらい自分の体と心のヒーリングのための時間を作りましょう。
それが感情コントロールへの大きな一歩になるはずです。
 
体験のお申込み・問合せ
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

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