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○呼吸瞑想

寒い冬には・・・

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東洋医学では、冬はエネルギーが低下する季節だと考えられています。
自然界では、植物が枯れ落ち、動物は冬眠し、万物が春に備えてエネルギーを蓄える時期。
私たちも無理をせずに、じっくりと体を休めたいところです。
 
冬の寒さによるダメージを「寒邪」(かんじゃ)といいます。
寒邪は、体の熱を奪う邪気であり、肌や呼吸器から侵入したり、
冷たい物を食べ過ぎた時に直接内臓へと入り込んだりします。
 
寒邪を防ぐには、気エネルギーや血液のめぐりをスムーズにすることがポイント。
 
年末年始は何かと忙しく体力が消耗しがちです。
体に意識を置いてエネルギーを蓄え、深い呼吸やへそヒーリングで全身に血液と気エネルギーをめぐらせましょうflair
 
 
 
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