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2020年11月

肩がすっきり!腕回し

今日ご紹介するエクササイズは「腕回し」
腕をひっぱるようにして大きく回します。
肩がすっきり!
 
 
体験レッスン随時受付中です!
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

前屈を一緒にやってみましょう!

寒くなり、寒さで体が硬くなった!と感じることも多いのではと思います。
おすすめしたいのが「前屈」
一緒にやってみてくださいlovely
 
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背中がほぐれるでんぐり返り

今日ご紹介するエクササイズは、「でんぐり返り」
普段、手が届きにくい背中をほぐすことができます。
背中をほぐすと、気血の循環がよくなり頭もすっきりheart04
体に合わせて無理のないようにやってみてくださいhappy01
 
 
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魂と感情

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感情のコントロールは、どうしたらうまくできるようになるのでしょう?
以下、一指 李承憲著『コネクト』よりご紹介します!
 
。。。。。
 
私たちの胸には、魂と感情という2つの性質のエネルギーが共存しています。
魂のエネルギーは、愛や思いやりのような純粋でポジティブなエネルギーです。
 
一方、感情は変わりやすいエネルギーです。
 
魂のエネルギーが活性化すると感情のエネルギーは減り、安定した状態を維持できます。
 
一指 李承憲著『コネクト』p54より
。。。。。
 
魂のエネルギーを活性化するのに、4番チャクラトレーニングの受講がおすすめです!
詳細はお問合せくださいlovely
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天門瞑想のご紹介

かんたんで集中力アップ!
天門瞑想、やってみてくださいflair
本が何冊のせられるでしょうかlovely
今日も心穏やかな良い一日をおすごしくださいshine
 
 
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誰でもできる生活の中の瞑想

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日常でできる最もよい瞑想は、何かひとつに没頭することですflair
 
おはようございます、藤です。
読書や掃除、料理も瞑想になりますね。
私は千切りをしながら頭が空っぽになります。
皆さんはいかがでしょうか?
今日もよい一日をheart04
 
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おすすめのヒーリング音楽♪

おすすめのヒーリング音楽をご紹介します!
笛の演奏です。
映像の説明のなかで「律呂」という言葉がでてきます。
『脳呼吸』本に、律呂が出てきますので併せてご紹介させていただきます。
 
。。。。。。
脳幹というその生命の大洋で、私たちは創造の源音であり宇宙の調和の中心音である
「ユルリョー(律呂)」に出会うことができる。
これは観念ではなく、私たちの体を通して証明できる生き生きとした体験である。
一指李承憲著『脳呼吸』103ページより
 
 
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季節の変わり目にはへそヒーリング!

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寒暖の差が激しく、体調管理が難しいこの頃。
おすすめしたいのが「へそヒーリング」です。
 
専用のヒーリングバー「ヒーリングライフ」でお腹を5~10分ポンピングすると
体温アップ!内臓が緩み、血液循環が良くなります。
 
「セロトニン」や「ドーパミン」などのホルモン分泌にも影響し、気分もアップsign01
仕事や家事のスキマ時間におすすめですlovely
 
 
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