2020年10月
股関節が硬い方におすすめ♪
今日ご紹介するのは、「片足を胸に引き寄せる」ブレイン体操です。
座りっぱなしで、背中や腰、股関節が硬い方におすすめのエクササイズです

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111
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背中のシェイプとバストアップ!
今日は、背中のシェイプとバストアップに効くイルチブレインヨガのふりふりダイエット「腕後方ふりふり」をご紹介します

ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。
ストレスが軽減されて「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。
ふりふりダイエットを、1回1分くらいを目安にやってみませんか?
朝、昼、夜のいつでもOK。
ただし、内臓を刺激する動きが多いので、食後30分は控えましょう。
腕後方ふりふりには二の腕やウエスト、背中のシェイプのほか、バストアップにも効果的です

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美脚エクササイズ!
今日は、「美脚エクササイズ」をご紹介します!
動画を見ながら一緒にやってみましょう♪
体験レッスン随時受付中です!
スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK!
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。
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-30kgで若さを取り戻した体験談!
イルチブレインヨガのトレーニングで体重が30kg減

人の目を気にしなくなって明るくなり周りから10歳以上若くみられるそうです

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