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2020年10月

股関節が硬い方におすすめ♪

今日ご紹介するのは、「片足を胸に引き寄せる」ブレイン体操です。
座りっぱなしで、背中や腰、股関節が硬い方におすすめのエクササイズですflair
 
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話：045-308-9111
メール：info@ilchibrainyoga-aobadai.com

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.30 07:44 | トラックバック(0)

背中のシェイプとバストアップ！

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今日は、背中のシェイプとバストアップに効くイルチブレインヨガのふりふりダイエット「腕後方ふりふり」をご紹介しますflair
 
ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。
ストレスが軽減されて「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。
 
ふりふりダイエットを、1回1分くらいを目安にやってみませんか？
朝、昼、夜のいつでもOK。
ただし、内臓を刺激する動きが多いので、食後30分は控えましょう。
 
腕後方ふりふりには二の腕やウエスト、背中のシェイプのほか、バストアップにも効果的ですshine
 
 
ふりふりダイエット体験のお申込・お問合せはこちら
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.28 07:18 | トラックバック(0)

むくみ解消！スキのポーズ

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今日ご紹介するのは「スキのポーズ」
 
甲状腺の働きを整え、エネルギー代謝を高める効果も！
食欲の秋、秋太り解消におすすめのエクササイズです。
 
また、膀胱経絡を刺激して腎臓への気血循環を改善し、むくみや倦怠感の解消にもおすすめですflair
体に合わせてやってみてくださいheart04
 
スタジオまたは、オンラインでの体験随時受付中です
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.23 06:13 | トラックバック(0)

自分らしさを見つけた！体験談

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4番チャクラトレーニングを受講された方の体験談ですshine
 
自分の中に愛や優しさがあった！
自分に対しての否定的な感情が薄れてきた。
自分のことを認めて受け入れて満たされた。
充実して幸せだと感じられるようになったheart01
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.21 06:56 | トラックバック(0)

BHP瞑想のやり方

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忙しい方におすすめの自己ヒーリング法です！
スキマ時間にどうぞheart04
 
 
BHP瞑想の体験できますflair
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.16 07:16 | トラックバック(0)

美脚エクササイズ!

今日は、「美脚エクササイズ」をご紹介します！
動画を見ながら一緒にやってみましょう♪
体験レッスン随時受付中です！
スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。
 
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.14 07:33 | トラックバック(0)

-30kgで若さを取り戻した体験談！

イルチブレインヨガのトレーニングで体重が30kg減flair
人の目を気にしなくなって明るくなり周りから10歳以上若くみられるそうですlovely
 
 
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.09 06:38 | トラックバック(0)

脳を目覚めさせる体操！

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脳を目覚めさせるには、体を目覚めさせるのが近道ですflair

イルチブレインヨガの｢丹田たたき｣

いわきのブレイントレーナーの佐々木さんと一緒にやってみましょうlovely

 

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.07 07:01 | トラックバック(0)

下半身強化のエクササイズ！

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膝に負担がかからない下半身強化エクササイズをご紹介します！

在宅ワークが主流になって外出の機会が減ったため、下半身の筋力が衰えがちです。

1～2分間、体に合わせてやってみましょうlovely

 

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ | 2020.10.02 07:39 | トラックバック(0)
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