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2020年7月

BHPヒーリング法!

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「手当」という言葉があるように、体に痛みがあるとき、不調を感じたとき自然と手がいくものです。
その部分がまさに癒やされるべき箇所であり、「ヒーリングポイント」と呼びます。
そのヒーリングポイントを積極的に探して、癒やす方法が、
〝BHP〟(Brain education Healing Point)です。
 
 
人間の脳には自然治癒力が備わっています。 
自然治癒力は健康状態を最適化してくれるシステムです。
 BHPは、調子の悪い部分を認知した脳が体に信号を送ってヒーリングする自然治癒法です。
 
 いつでもどこでも簡単にできるBHPヒーリングを生活の中で取り入れてみましょうheart04
 

 やり方などは、こちらをご覧くださいeye

 

■脳が目覚めるヒーリングポイントを探せ!自然治癒力が高まるBHPヒーリング法
 
■バランスが崩れると脳が不快になる!?脳がバランスを回復する刺激BHPで脳と交流する
 
■長時間フライトも快適に!すぐに血流がよくなる超簡単ヒーリング法
 
 
 
BHPやクラス体験のお申込みは・お問合せはこちら
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

癒やしの「トルマリンゴ」

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こんにちは、藤です。
雨が降らない日はないと感じるこの頃ですが、お元気でお過ごしでしょうか?
 
スタジオではヒーリンググッズも取り揃えておりまして、
最近の私のお気に入りは「トルマリンゴ」という商品ですapple
 
「ちいさな空気清浄機」「脱臭とストレスケアに」ということですが、
見るだけでほっこり、癒されます。
 
パッケージをみると
 
ストレス低減
集中力アップ
電磁波環境改善
安眠 快眠
 
とのことでホント!?と思ってしまうのですが、購入された方によると
 
よく眠れる
PC作業の目の疲れが軽減された
 
など職場にも置きたいのでもう一つ、とリピーター続出です。
 
梅雨の毎日、生活の中で少しでもわくわく、うきうきを取り入れたいですねheart04

 

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オンラインクラスも実施中!
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ピカピカアース アクションDay!

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオは、ECO(Earth Citizens Organization)の活動を応援していますflair
 
その活動のひとつ、地球市民クラブよこはま主催
 
「ピカピカアース アクションDay」
 
が7/12に開催されますshine
 
■自宅や職場の周りでクリーンアップ活動
■キレイにしてSmile写真を送ろう!
 
という取り組みです。
 
この取り組みが動画で紹介されていますので是非ご覧ください。
そして、7/12は、ぜひご一緒に参加いただければと思いますlovely

 

「1分運動」で自然治癒力アップ!

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運動習慣をつけたいけど時間がない、大変そう、など
普段運動しない方にとっては負担を感じてなかなか気が向かないことも多いのではないでしょうか?
 
そこでおすすめしたいので、イルチブレインヨガの「1分運動」
 
「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法で、1時間ごとに1分間、何らかの運動をします。
これを、1日に10回を目標に行いますが、1回から始めても大丈夫です。
運動は、体操でも筋トレでも何でもOK。
 
「たった1分!?」と思われるかも知れませんが、実はこの1分の積み重ねが、大きな変化を生むのです。
 
1分運動は、着替えたり、まとまった時間を確保したりする必要はありません。
休憩の一環として気軽に取り組んでいただけます。
 
1分運動を習慣にして自然治癒力アップ、健康寿命をのばしていきましょう!
1分運動の詳細は、「1分運動サイト」をどうぞ→こちらをクリック
 
 
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むくみには、これ!

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朝はスッキリとしていた脚が、夜になるとむくんでいた、なんてことはありませんか?
梅雨のこの時期、いつもにも増してむくんだり、体が重だるく感じられたりしますよね。
 
エアコンの影響でも血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなると言われています。
 
むくみ解消には、股関節などをリラックスさせることがポイントです。
新鮮な血液が足の末端まで届くような動作を取り入れましょう。
 
そこでおすすめするのが、イルチブレインヨガの「つま先たたき」
 
下半身やせのための簡単なエクササイズです。
 
足の先だけを動かすのではなく、脚の根元(すなわち股関節)から動かすことが大切です。
余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じたりしましょう!
 
下半身が軽くなり、気持ちまで明るくなります!
 
 やり方は動画でどうぞ↓

 

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