2020年7月

「手当」という言葉があるように、体に痛みがあるとき、不調を感じたとき自然と手がいくものです。

その部分がまさに癒やされるべき箇所であり、「ヒーリングポイント」と呼びます。

そのヒーリングポイントを積極的に探して、癒やす方法が、

〝BHP〟（Brain education Healing Point）です。

 

 

人間の脳には自然治癒力が備わっています。 

自然治癒力は健康状態を最適化してくれるシステムです。

 BHPは、調子の悪い部分を認知した脳が体に信号を送ってヒーリングする自然治癒法です。

 

 いつでもどこでも簡単にできるBHPヒーリングを生活の中で取り入れてみましょう

 

こんにちは、藤です。

雨が降らない日はないと感じるこの頃ですが、お元気でお過ごしでしょうか？

 

スタジオではヒーリンググッズも取り揃えておりまして、

最近の私のお気に入りは「トルマリンゴ」という商品です

 

「ちいさな空気清浄機」「脱臭とストレスケアに」ということですが、

見るだけでほっこり、癒されます。

 

パッケージをみると

 

ストレス低減

集中力アップ

電磁波環境改善

安眠　快眠

 

とのことでホント！？と思ってしまうのですが、購入された方によると

 

よく眠れる

PC作業の目の疲れが軽減された

 

など職場にも置きたいのでもう一つ、とリピーター続出です。

 

梅雨の毎日、生活の中で少しでもわくわく、うきうきを取り入れたいですね

イルチブレインヨガ青葉台スタジオは、ECO（Earth Citizens Organization）の活動を応援しています

 

その活動のひとつ、地球市民クラブよこはま主催

 

 

が7/12に開催されます

 

■自宅や職場の周りでクリーンアップ活動

■キレイにしてSmile写真を送ろう！

 

という取り組みです。

 

この取り組みが動画で紹介されていますので是非ご覧ください。

そして、7/12は、ぜひご一緒に参加いただければと思います

運動習慣をつけたいけど時間がない、大変そう、など

普段運動しない方にとっては負担を感じてなかなか気が向かないことも多いのではないでしょうか？

 

そこでおすすめしたいので、イルチブレインヨガの「1分運動」

 

「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法で、１時間ごとに１分間、何らかの運動をします。

これを、１日に１０回を目標に行いますが、１回から始めても大丈夫です。

運動は、体操でも筋トレでも何でもOK。

 

「たった１分！？」と思われるかも知れませんが、実はこの１分の積み重ねが、大きな変化を生むのです。

 

1分運動は、着替えたり、まとまった時間を確保したりする必要はありません。

休憩の一環として気軽に取り組んでいただけます。

 

１分運動を習慣にして自然治癒力アップ、健康寿命をのばしていきましょう！

1分運動の詳細は、｢1分運動サイト｣をどうぞ→こちらをクリック

 

 

朝はスッキリとしていた脚が、夜になるとむくんでいた、なんてことはありませんか？

梅雨のこの時期、いつもにも増してむくんだり、体が重だるく感じられたりしますよね。

 

エアコンの影響でも血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなると言われています。

 

むくみ解消には、股関節などをリラックスさせることがポイントです。

新鮮な血液が足の末端まで届くような動作を取り入れましょう。

 

そこでおすすめするのが、イルチブレインヨガの「つま先たたき」

 

下半身やせのための簡単なエクササイズです。

 

足の先だけを動かすのではなく、脚の根元（すなわち股関節）から動かすことが大切です。

余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じたりしましょう！

 

下半身が軽くなり、気持ちまで明るくなります！

 

 やり方は動画でどうぞ↓