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◆疲労回復

テレワークの気分転換に「拍手」

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「テレワーク」の方が周りに増えてきました。
意外に疲れるのだとか。
 
ちょっとした気分転換に、肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。
 
こまめに体を動かして、筋肉や関節をほぐしましょう。
家だと人目を気にせずできる点がいいですねlovely
 
<イルチブレインヨガの「拍手」>
1.足を肩幅に開く
2.顔の前で手を叩く
3.頭の後ろで手を叩く
4.腰で手を叩く
5.2~4を繰り返す

 

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
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