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2020年5月

Get Brightチャレンジ見てね~

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Get Bright(ゲットブライト)チャレンジは、一般社団法人ECO(Earth Citizens Organization)が運営する、世界をGet Bright(明るくする)ためのチャレンジです。
 
世界中の地球市民が同時アクションしています。
 
週1回、YouTubeライブ(約15分)で地球のための瞑想や、健康に役立つ運動などを一緒にしていくチャンネルです。
ひとりひとりの地球への熱い想いを集めて、一緒に持続可能な地球のためにアクションしませんか?
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオは、ECOの活動を応援しています。
皆さんも是非参加してみてくださいflair
 
 
5/30(土)20:00~
 
チャンネル登録もよろしくおねがいいたしますnote

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「オンラインクラス」体験受付中です。
どうぞお気軽にご参加くださいheart01
 
 
お申込みは・お問合せはこちら
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
 
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com

キツネとムカデ~ILCHI希望の手紙より~

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脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けしますpresent
 
考えずに「ただやる」ことが難しいときもありますが、できれば純粋に行動できるようになりたいものです。
頭が複雑なときにおすすめのメッセージですflair

 

「キツネとムカデ」
 
ある日キツネがムカデに出会いました
キツネはムカデの歩き方がおかしくて変なので
ひま潰しにからかってから食べることにしました 
 
キツネはムカデが歩いているのを止めて尋ねました
「ムカデくん。君の足はそんなにたくさんあるのに
どうして、混乱せずに上手に歩いているの?
どの足から先に動くの? 順番はどうしているの?」 
 
ムカデは生まれて初めてそんな質問を受けて
返事をしようとしたのですが、答えが分かりませんでした
ムカデは足を見ながら動かす順番を知ろうとしました
その瞬間、ムカデの足がこんがらかり始めました
突然どのようにして歩くのかを忘れてしまったように
歩こうとすればするほど
足がますますこんがらかってしまいました 
 
世の中にはキツネと同じような人がいます
そしてムカデと同じような人がいます
キツネは否定的な情報を伝えて
自然にできていたことや肯定的な心を壊します
ムカデは情報によって自分自身の価値と自信をなくします 
 
私たちはキツネと同じ、ムカデと同じになってはいけません
まず自分自身を信じて愛すること
自分自身に役に立つ情報と有害な情報を判断し
浄化して処理をしていくこと
これが脳の主人になる過程です
 
一指 李承憲(イ・スンホン)
 
 
 

(動画)できるとできない

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一指 李承憲 元気がでるちょっといい話より
「できるとできない」
 
それは、私の選択です。
どれだけ自分の脳を信じ肯定的な情報を与えるかによって能力は変わります。
良いメッセージが私たちの脳を元気にしますlovely

 

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは「オンラインクラス」を実施中ですheart01
 
 
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宇宙飛行士の巣ごもり術とは!?

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外出自粛が続く中、自宅で過ごす時間が長くなり、いままでとは違う生活スタイルを楽しんでいる方も多いと思います。
一方で、疲れやストレスを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
 
宇宙飛行士の若田光一さんによると、「テレワークをする前に必ず有酸素運動か筋力トレーニング。どちらかを必ず、毎日30分から1時間くらいやってから、それから普通の仕事をするようにしています」とのこと。
 
宇宙飛行士といえば、狭い閉鎖空間で長期にわたり過ごす、いわば「自粛生活のプロ」
参考にしてみるのもいいかもしれませんlovely
 
 
詳細はこちらからどうぞ(5/19 テレ朝news)

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは「オンラインクラス」体験受付中です。
筋力トレーニングも取り入れています。
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1分瞑想メッセージ「純粋な疎通」

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ECO(Earth Citizens Organization)のYoutubeチャンネルの「1分瞑想メッセージ」
おすすめですheart04チャンネル登録をすると、最新の情報がキャッチできますflair
 
 
「純粋な疎通」

あなたの心が感じられます
私はあなたの理解者で
あなたを愛しています
あなたがほんとうに平和で
幸せであることを願っています
出会う全ての人に、こんな心を抱いてください
そのような心を抱いた瞬間にそのエネルギーが放たれます
相手を平和にしてこそ、私が平和でいられます
相手を幸せにしてこそ、私が幸せでいられるのです

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天門瞑想

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天門瞑想は、体のどこか一点に集中する瞑想です。
ある程度の重さあるものを乗せて行ったり、どこか一点を押して刺激したりします。
老若男女問わず誰でも簡単に瞑想状態に入れる画期的な瞑想法ですflair
 
瞑想で集中力アップ&仕事効率アップ!の天門瞑想(ワンポイントメディテーション)のサイトはこちらnote
 
 

 

 

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ウエストの引き締めに

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イルチブレインヨガのブレイン体操「横向きに寝て足を上げる」は、脚の筋肉とコアマッスルを同時に活性化できるエクササイズです。
 
ウエストのシェイプアップ、下半身への血液やリンパの流れがスムーズになるというメリットも期待できます。
 
長時間立ちっぱなしや歩いた後にこの体操を行うと、足が軽くなるのを感じられることでしょう。毎日、続けることで、むくみにくい体質に。
 
体の側面は普段なかなか使わないため、少し鍛えるだけでも変化を感じやすい部分です。
おうち時間に取り入れてみては?

 

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お得な「おうちでヨガキャンペーン」は5月17日までです。
 
 
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おうち時間を楽しく!

ECO(Earth Citizens Organization)のYoutubeチャンネルで紹介された取り組みの一つ、「クリエイティーチャレンジ」やってみました!
皆さんも是非flair
体温、筋力アップします(きついですcoldsweats01
 

 

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気分転換に「全身振り」エクササイズ!

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気分をアップしたいときに、イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズがおすすめです!
 
だるい、重い、何もしたくないというときは、だれにでもあるものです。
不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅されていくことも。
いつまでも引きずっていると、無気力が習慣のように定着してしまうこともあります。
 
そんなときは体を動かしてみましょう!
 
振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。
ネガティブな考えがぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもスッキリ。
エネルギーの循環がスムーズになり、体が活力を取り戻していきます。
 
テンションを無理に上げようとする必要はありません。力を抜いて、体を振るだけで、不思議と力がわいてくるのです。焦らず、力まず、楽しみながら行ってみてください。

 

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散歩の途中に

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外出自粛とはいえ、外の日射しや風、気持ちがいいですねlovely
 

。。。。。。。

生命があることを感じ取って気づいた人は
心からこのように言えるでしょう

「咲く花はどれも美しい」

これは生命の真の姿に対する畏敬であり
気づきの瞬間に弾け出る
生命の自己宣言です

生命は、各々に異なる色と香りで
荘厳な生命を歌っています
それにもかかわらず、各々異なるだけでなく
このすべてが調和をなして
ともに一つの大きな生命を形成しています

同じだけれども異なって、違うけれども同じ世界
それが咲く花はどれも美しい世界です

一指 李承憲(イ・スンホン) 『セドナ・メッセージ』より

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