2020年4月
インナーマッスルを鍛える「エビ丹田たたき」
「お腹だけが何故か痩せない!」
ポッコリお腹を解消するうえで注目したいのが、お腹の内側の筋肉、「インナーマッスル(深層筋)」です。
ご紹介する「エビ丹田たたき」では、体のコア周辺のインナーマッスルが鍛えられ、お腹まわりもすっきり
お通じをよくしたい方にもオススメのトレーニングです

エビ丹田たたき
① 足を伸ばして座り、両手を丹田の上に置く。
② お腹に力を入れて、両足を床から10センチくらい上げる。
③ 足を上げたまま、背中を30度くらい後ろにずらす。
④ 視線はつま先におき、足をそろえて姿勢をキープしたまま、両手はこぶしを握り、丹田をたたく。
ポイント:あごを軽く引いて行います。
オンラインクラス体験随時受付中です。
お気軽にお問合せください

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
電話:045-308-9111
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com
メール:info@ilchibrainyoga-aobadai.com
オンラインクラスがTVで紹介されました!
オンライン体験は随時受付中です!
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
TikTokでブレイン体操を♪
家で過ごす時間が長くなると運動不足になりがちですね。
ある調査によると「テレワークで1日に歩く歩数が3割減少した」とか。
気軽にブレイン体操に挑戦してみませんか?
TikTokに沢山のブレイン体操がアップされています

@kumiko153 ♬ Happier (Tiësto's AFTR:HRS Remix) - Ed Sheeran,Tiësto