2020年4月

このゴールデンウィーク、どう過ごされますか？

 

政府の新型コロナウイルス感染症専門家会議から公表された

「人との接触を８割減らす、10のポイント」

 

そのうちの1つが、「筋トレやヨガは自宅で動画を活用」とのこと

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、Zoomを使用してオンラインクラスを開催しています。

筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、

独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に

 

オンラインでのクラス体験は随時受付中です

 イルチブレインヨガ青葉台スタジオ

4/17テレビ愛知の番組で、オンラインクラスが紹介されました

詳細はこちら

https://ilchibrainyoga.com/info/20200417_tvaichi/

 オンライン体験は随時受付中です！

水の音でスッキリ！リフレッシュ！

忙しいときや考え事が多いときに、聞いてみるのもおすすめです

清流の音はこちら

波の音はこちら

オンラインクラス体験随時受付中です。

お気軽にお問合せください

 

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ

 

おうちでヨガ

今日は「つま先たたき」をご紹介します。

 

むくみの緩和や脚の筋力強化に役立つ簡単な「つま先たたき」。

年齢、性別を問わず、どなたにでも取り組んでいただけ、心の安定にも役立ちます。

 

息を吐き出しながら、ネガティブな感情のエネルギーも吐き出しましょう。

テレビを見ながらでもOK。寝る前にすると脳波が安定化して安眠に繋がります。

オンラインヨガ体験受付中！

家で過ごす時間が長くなると運動不足になりがちですね。

ある調査によると「テレワークで1日に歩く歩数が3割減少した」とか。

 

気軽にブレイン体操に挑戦してみませんか？

TikTokに沢山のブレイン体操がアップされています

@kumiko153

##ブレイン体操##イルチブレインヨガ青葉台

♬ Happier (Tiësto's AFTR：HRS Remix) - Ed Sheeran,Tiësto