2020年2月

新型肺炎や花粉症が気になるこの頃。

手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」は、免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズのひとつです。

 

食習慣や生活習慣が不規則になると、私たちの体は自律神経が乱れがちになります。

その結果、低体温になったり、逆に体内の熱が抜けにくくなると痒みや皮膚系のアレルギー症状を引き起こすなど、さまざまな不都合が起きやすくなるのです。

 

自律神経を正常に機能させるには、健康的な食生活を心がけることが大切です。

また、しっかりと眠ることもポイントのひとつです。

 

そのうえで、自律神経と免疫力の回復のために実践したいのが、イルチブレインヨガの毛管運動。

毛管運動は、手足や頭を軽く振るだけで、弱くなった免疫力の回復が期待できます。

ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげることができるのです。