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つま先たたき

睡眠の質をよくする「つま先たたき」

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寝る前にお勧めしたいエクササイズが「つま先たたき」です。
イルチブレインヨガのつま先たたきは、かかとをつけた状態で、つま先を開いたり閉じたりを繰り返します。
座ってしても寝てしてもOK。
はじめは5分程度から始めてみましょう。
 
下半身全体がほぐれ、脳波も安定化します。
心配事が多い方、足先が冷えやすい方、下半身をすっきりさせたい方に。
 
つま先たたきは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

 

 

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