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おなかはお元気ですか?(青葉台ヨガ 腸内フローラ 免疫システム)

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こんにちは、スタッフのCherylですclover

おへそを中心としたおなかは体のど真ん中!みなさんのおなかは健康でしょうか?

便通がある、ご飯がうまい、やる気がある、元気!だったらきっと大丈夫です。

その反対で、手で触ってみると硬い感じがする、冷たいと感じる、やる気がない、疲れている…

そんな方は、簡単!腸をほぐすといいですよnote

自分でできる腸ほぐしは、立っても座っても寝ていてもできる簡単体操で、下腹部(腸のある部分)を大きく膨らませて、へこませる、この動きを少しゆっくりめに続けます。

100回数えてもいいし、5分時間を計ってやってもいいです。

けっこうきついんだ、これが!

でもでもやればいろいろな感じがあると思いますのでやってみてください。

詳しいやり方はぜひスタジオで体験してみてください。

お気軽にお越しくださいlovely

 

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