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2018年8月

「息を吐きだしてこそ」~ILCHI希望の手紙より

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こんにちは。

スタッフのCherylです。

「ILCHI希望の手紙」より、呼吸の大切さをお伝えします。

 

「息を吐きだしてこそ」

息を吐きださないと、また吸い込めないように、古いものを出さないと新しいものを受け入れることができません。

古いものを出して執着しているものを手放し、抵抗の代わりに人生のすべてを受け入れましょう。

ある瞬間、成長した自分に気づくでしょう。

 

一指 李承憲

 

健康づくり講座*地球気功編

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こんにちは。

スタッフのCherylです。

気功に興味がある方、誰でもできる簡単な「地球気功」を体験してみませんか?

気功をすることで、下半身強化はもちろん、心まで整えることができます。

地球を感じながら、地球と遊びながら、地球と自分のエネルギーを感じてみましょう。

心と体の整え方~気功のススメ 「誰にでもできる地球気功」

日時:8月7日(火)14:30~16:00

場所:イルチブレインヨガ青葉台スタジオ

受講料:2,000円(テキスト本1冊プレゼント!)

内容:体をほぐしてから、12通りの地球気功の型を体得します。

持ち物:動きやすい服装、飲料水、フェイスタオル

お申込み:045-308-9111 または当HPの予約サイトからどうぞmailto

 

 

毛管運動で循環を促そう!

201881101129.jpgこんにちは。スタッフのCherylです。

暑い日が続きますね~。

冷房の効いた部屋でじっとしている方も多いのではと思います。

手足が冷えたり、またむくんだりもします。

そんな時は「ゴキブリ運動」happy02 別名「毛管運動」ともいいます。

仰向けに寝て、手足を上に持ち上げ、ぶらぶらと振ります。

1分くらいやってみることをお勧めします。

手足が温かくなり、むくみも少し改善されると思います。

要は気血循環させることが大切です。

体だけではなく、物事は何でも動きがあることが大切です。停滞していると感じたらとにかく動き出しましょうnote

まずはご自分の体からshine

 

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