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◆ストレス

瞑想の効果!(瞑想 健康 ストレス)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
瞑想やヨガがストレスを軽減し、健康に良い効果があることが科学的に明らかになりました。
内容を抜粋して紹介させていただきます。
 
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「ヨガや瞑想をすると、病院に行く回数が劇的に減ることが調査で判明」
 
米国マサチューセッツ総合病院ベンソン—ヘンリー研究所の研究者グループは、2006年から2014年にわたる患者17,000人の医療データを調査。
被験者の来院回数を調べたところ、瞑想やヨガを実践していた患者(4,000人)は、そうでない患者(13,000人)と比較して、来院回数が43%少ないことが分かったそうです。
瞑想やヨガを実践していた患者は明らかに体調を良好に保っていたといえ、さらに年間医療費は2,360ドル(約28万円)の節約になっていたとのこと。
 
「現代社会にはストレスが引き起こす病気が溢れ、患者が支払う医療費もうなぎ上りだ。瞑想やヨガはコストがかからず、体への危険性もほとんどなく、しかも効果の高い健康法と言える」と、研究者の一人、ミシェル・L・ドセット氏が述べました。
 
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忙しい毎日だからこそ、瞑想の時間をとってみませんか?
お越しをお待ちしています!

 

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