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2015年12月

瞑想の効果!(瞑想 健康 ストレス)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
瞑想やヨガがストレスを軽減し、健康に良い効果があることが科学的に明らかになりました。
内容を抜粋して紹介させていただきます。
 
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「ヨガや瞑想をすると、病院に行く回数が劇的に減ることが調査で判明」
 
米国マサチューセッツ総合病院ベンソン—ヘンリー研究所の研究者グループは、2006年から2014年にわたる患者17,000人の医療データを調査。
被験者の来院回数を調べたところ、瞑想やヨガを実践していた患者(4,000人)は、そうでない患者(13,000人)と比較して、来院回数が43%少ないことが分かったそうです。
瞑想やヨガを実践していた患者は明らかに体調を良好に保っていたといえ、さらに年間医療費は2,360ドル(約28万円)の節約になっていたとのこと。
 
「現代社会にはストレスが引き起こす病気が溢れ、患者が支払う医療費もうなぎ上りだ。瞑想やヨガはコストがかからず、体への危険性もほとんどなく、しかも効果の高い健康法と言える」と、研究者の一人、ミシェル・L・ドセット氏が述べました。
 
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忙しい毎日だからこそ、瞑想の時間をとってみませんか?
お越しをお待ちしています!

 

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水の循環をよくする(青葉台 ヨガ 花粉症)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤ですtulip
 
人体はおよそ60~65%が水で構成されているといわれます。
その水の循環が滞ると身体に不調があらわれます。
 
いわゆる「水毒」です。
花粉症もそのひとつと考えられ、体内の水の循環が滞るとき、花粉症の症状が出やすくなります。
 
そこで、お勧めしたいトレーニングが「つま先たたき」
体温が上がり、気・血・水の循環が良好に。
 
一般には、体内の水が一巡するのがおよそ35分とのこと。
そのくらいの時間実施すると効果的です。
最初は無理のない5分程度から始めてみましょうlovely
 
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内面の自己と出会う(青葉台 ヨガ 瞑想)

こんにちは、イルチブレインヨガの藤です。
内面の自己と出会うトレーニングがあります。
「ILCHI4番チャクラトレーニング」ですchick
 
内面の自己??
いわゆる魂と呼んだり、真我と呼んだり表現はさまざまです。
魂が元気なとき、健康です。
 
あなたの魂はお元気ですか?
魂と出会うことから始めてみませんか?
 
概念的な魂ではなく、実感としての魂。
 
ILCHI4番チャクラトレーニングは、1日ないし2日間のトレーニングです。
専門トレーナーの案内のもと、だれでも「真我発見」ができます。
 
せっかくの人生、あたらしい扉をひらいてみませんか?
 
詳細はこちらをご覧ください。
また、スタジオへお気軽に足をお運びくださいませ。
 
お待ちしておりますheart01
 
 
 

 

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