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2015年2月

水昇火降(頭寒足熱)で冷えしらず!(漢方 健康 原理)

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水昇火降とは、人間の心臓にある火のエネルギーが下に降り、腎臓にある水のエネルギーが上に昇ることです。

ちょうど、自然界で、太陽の熱が下に降りて、海水が水蒸気となって空に上昇するのと同じです。

水昇火降の状態だと、人は頭が涼しなり、気分がスッキリします。

下腹は温かくなり、内臓の動きが活発化し、疲れにくくなります。

イルチブレインヨガは、この水昇火降の考え方をトレーニングの基本原理の一つにしています。

 

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またはお電話で♪

045-308-9111

 

腸から花粉症対策!(花粉症 免疫 体操)

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こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤ですheart04

免疫力をアップさせるエクササイズ、「腸運動」をご紹介します。

腸運動は、お腹をへこませたり膨らませたりするエクササイズです。

姿勢は立っても座っても寝てもOK。
お腹をふくらませるとき下腹に圧力を若干感じるほど押して、へこませる時はおなかが背中につくという気持ちでへこませます。
 
回数を重ねると下腹が温かくなり、腸の血液循環がスムーズになり、宿便やガスの排出が促されます。
 
内側からきれいにshineして、免疫力をアップさせましょう!!!
 
 

 

「つま先たたき」をやってみましょう!(健康 簡単 体操)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

だれでもできる!簡単エクササイズ、「つま先たたき」をご紹介します。

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「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける脳体操です。
最初はツライ!!ですhappy02
しばらくやっていると、足全体が軽くなってきます。
座った状態でも、寝た状態でもできます。
10分以上されることをおすすめしますheart04
 
diamond期待できる効果
○股関節がほぐれる
○脳波が安定的になり安眠できる
○体温が上がる
○足のむくみが取れる
○便秘解消
○血圧降下
(個人差があります。詳しくはお問い合わせください^^ 045-308-9111)
簡単エクササイズ「つま先たたき」
お試しくださいeye

 

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