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◆ILCHI希望の手紙

瞑想(ヨガ 青葉台 瞑想)

イルチブレインヨガトレーニングの創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けします。
日々の暮らしの中で活用ください

 

瞑想

自分の人生が望んだ通りになっていないと思うとき
何かを逃しているような感じがするとき

そんな時は、しばし立ち止まり
内や外に起こることを眺めてみてください。

瞑想は、そんな時のためのものです。

瞑想は、「今ここ」に
完全に存在することから始まります。

今、この瞬間にとどまるために
考えは必要ありません。

あなたは、ありのままで存在できるのです。
今ここに存在するために
あなたに必要なのは呼吸だけです

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