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○呼吸瞑想

呼吸について2

こんばんは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。

生命の指標(生きている証)が3つあるとします。

心臓の拍動、脳波、そして呼吸です。

これらのうち、自分の意思でコントロール可能なのは呼吸だけです。

「いま、心臓の拍動を2倍速く!」

と言われても困りますよね。

呼吸は、無意識と意識の両方でなされ、いわゆる無意識の領域への架橋です。

呼吸を意識して行うことで無意識にも働きかけ、自律神経のバランス改善や免疫力アップの効果も期待できます。

 

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