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スタッフブログ

仕事の効率アップに1分運動!

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
暑いですねsun
気分もだらーっとなりがちなこの頃、1分運動がおすすめですlovely
お家で、職場で健康習慣、始めませんかflair
 
 

6月のイベント♪

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
 
6月がスタートしました!
通常のレッスンのほか、スタジオ内外でイベントもたくさん予定しています✨
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオは、ご夫婦や親子さんも多い、アットホームなスタジオです

やってみよう、1分運動!

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こんにちは!イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
最近、イルチブレインヨガは、生活の中でできる「1分運動」を提案しています。
 
私もやっていますが、1分は「長い」です!運動の種類によってはかなりきつく、熱くなります。生活の中に1分運動を取り入れることで、十分に基礎体力がつくと感じました。
是非お試しくださいませ!
 
◆ 短時間で大きなメリットを得やすい「1分運動」
イルチブレインヨガが提唱する「1分運動」は、「1時間に1回1分間運動する」というものです。
これを1日に10回を目標に行います。例えば、9時から1分間、10時から1分間、11時、12時、14時、15時・・・というふうに、です!

運動は毎回同じでもいいし、何種類かを決めておいて順番にしてもOK。
腕立て伏せ、スクワット、プランク、ダンベル、逆立ちなどのほか、「皿まわし」などのブレイン体操も適しています。
 
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1分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。
1時間ごとに体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。
冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。
仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。また、脳の老化予防にもつなげることもできます。
 
◆ やってみよう!あなたにぴったりの「1分運動」
イルチブレインヨガでは、あなたにぴったりの「1分運動」のメニューをご提案します。
ぜひお気軽にスタジオへお越しください。
 
体験レッスン(70分)+運動アドバイスで、体験費2,000円です。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!
 
お問合せ・ご予約→ 045-308-9111
 

20周年感謝キャンペーン!

おかげさまで2017年5月、イルチブレインヨガは20周年を迎えました!
キャンペーン期間中にご入会される方には、3つの特典をご用意してお待ちしておりますheart01
 

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お花見ヨガ♪

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
 
野外トレーニングを行いました。
この季節、桜も満開cherryblossom
桜の頃は短く、「家にいるのがもったいない=トレーニングに来るのがもったいない」
と、おっしゃる方も。
 
そこで先週は2回、公園でトレーニング。
「桜台公園」と「青葉台公園(通称きのこ公園)」に足をのばし、自然散策やブレイン体操をしましたshine
 
参加された方の感想は・・・
○森林浴したみたいで気持ちがよかった
○よく外で太極拳などしている人がいるが、まさか自分がそうなるとは(笑)
○楽しかったです、またしましょう
○普段、公園などゆっくり来ない。こんな機会もいい
 
など、楽しまれたご様子。
また企画したいと思いますcherryblossommaplericeball
次回は是非、皆様もご参加くださいlovely
 
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今月のイベント!

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオです♪
脳と腸を元気にするエクササイズで、心と体をリフレッシュしませんかflair
お気軽にお問合せ、ご見学、ご体験くださいませheart01
TEL:045-308-9111
 
 

気って?(青葉台 ヨガ ツボ)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
午前中の時間、レッスンの予約が相次いでキャンセルになり勉強タイムpencil
『脳呼吸』(一指李承憲著)から、気に関してご紹介したいと思いますflair
 
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私たちの体には大きく三つの連絡網がある。よく知られた二つの連絡網は血管と神経である。血管を通じて栄養分が流れ、神経を通じて情報が流れる。血管を水道管に例えるなら、神経は電話線に例えられる。
ところで二つの水槽をパイプでつないでも、水が自然と流れるわけではない。水が流れるためには動力が必要である。同じように電話二台が電話線でつながれていたとしても、情報が自然と流れることはない。情報が流れるためには動力が必要である。私たちの体に血と情報を巡らせる動力源、そのエネルギーがまさに気である。
『脳呼吸』 p75より抜粋
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この文章のおかげで、左脳人間の私も気の解釈が腑に落ちました。
 
経絡(けいらく、気の流れる道)と経穴(けいけつ、ツボ、経絡上にある気の出入りする口)など、普段は意識することも少ないと思いますが、知っておくと健康管理に役立ちます。
 
イルチブレインヨガのプログラムは、東洋医学の原理がベースになっているため、気のトレーニングもしていきます。
ご興味のある方は、ぜひ一緒に深めていきましょう!
 
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私の愛読書『脳呼吸』

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『東洋医学 経絡・ツボの地図帳』(新星出版社)より

 
お問合せはこちら
TEL 045-308-9111(代表 とう)
 
 
 
 
 

看板リニューアル!(青葉台 イルチブレインヨガ)

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イルチブレインヨガ青葉台スタジオのお隣、「美容室アイランド」のオーナー様が、壊れた立て看板を修理し、ペンキまで塗ってくださいましたshine

枠は外れ、ぼろぼろだった看板が、素敵にリニューアルlovely

本当にありがとうございますheart01

 

 

 

 

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もともと、看板の枠はダークブラウン

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おしゃれなホワイトに変身

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遠くからでも目立ちます!

 

 

変化の中の秩序(一指李承憲 希望の手紙 TAO) 

脳教育トレーニングの創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けします。
日々の暮らしの中でご活用くださいheart04
 
イルチブレインヨガ横浜地域では、今月から月1回のペースでTAOを開催します。
現象の中の実体を見る目(タオの目)を育てませんか?
 
タオに関する詳細は、藤までお問合せくださいshine
 
問合せ先 → 045-308-9111
 
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「変化の中の秩序」
 
花は咲き、鳥は鳴く。
春、夏、秋、冬が去り、また訪れる。
太陽は昇っては沈み、月は満ちては欠ける。
 
多くの自然と宇宙の変化が眼前に広がります。
しかし、変化の中を流れる法則は見えません。
 
変化する生命の中に秩序があります。
目には見えずとも、宇宙には
秩序があり、法則があります。
 
ゲームのルールが分からなくても
ゲームは続けられますが
ルールを分かる人だけが
本当にゲームを楽しむことができます。
 
一指 李承憲(イ・スンホン) 希望の手紙より
 
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映画「CHANGE」上映会のご案内(青葉台 ヨガ 引き寄せ)

ドキュメンタリー映画「CHANGE」上映会を開催いたしますshine

イルチブレインヨガは、一指李承憲氏が開発した「脳教育プログラム」をベースにトレーニングが構成されていますが、映画「CHANGE」も李承憲氏の作品です。

脳科学や医学など専門家のコメントも交え、「脳の使い方」が分かりやすく紹介されています。

皆様のお越しをお待ちしていますnote

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