ホーム>スタッフブログ>スタッフブログ

スタッフブログ

「腸運動」の効果~デトックスから脳活性化まで

201910905126.jpgのサムネイル画像

イルチブレインヨガの「腸運動」。

体・脳・心のバランスを整え、「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果が期待できます。

 ■ 血流の改善・免疫力UP
内臓には、体全体に流れる血液の3分の2が集まっています。
内臓の働きが悪いと、血流が滞り、冷えや免疫力の低下といった問題を引き起こします。
腸運動では、腸だけでなく、内臓全体を刺激することができます。
お腹の筋肉を適度に動かすことで、硬くなっていた内臓周辺の血行がスムーズになり、
滞りがちな血液が体全体を流れるようになります。
手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。
下半身もポカポカになり、免疫力アップが期待できます。

■ 脳活性化
脳は、体に取り込んだ酸素全体の25%を消費しています。
腸運動でお腹まわりの血行が良くなると、血液中のヘモグロビンを通して、
脳にフレッシュな酸素を送れるようになります。

■ デトックス
腸の働きが弱まり、溜まった宿便やガスから毒素が発生すると、血液が汚れていきます。
汚れた血液は内臓に負担をかけ、その結果、慢性疲労、消化不良、便秘、胃潰瘍、下痢、不眠、生理不順、吹き出物など、
様々な疾病を引き起こすこともあります。
腸運動をすると、腸が弾力のあるしなやかな状態になると同時に、ぜん動運動が活発になります。
毒素を排出する機能も回復。デトックスへとつながります。

■ エネルギー循環
人間の身体は、気と呼ばれる目に見えない生命エネルギーが流れています。
その中心は、おへその下約3cmのところにある下丹田です。
腸運動で下丹田を温めて柔らかくすることで、エネルギー循環が活性化します。

このほかにも、腸運動は心身に様々なプラスの影響を及ぼすことがわかっていますshine

・ダイエット効果
・膀胱や生殖機能の強化
・睡眠が深まる→慢性的な疲労感が軽減される
腸運動は、イルチブレインヨガで体験いただけます。
お気軽にお問合せください♪
 
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

 

睡眠の質をよくする「つま先たたき」

20191027951.jpg
寝る前にお勧めしたいエクササイズが「つま先たたき」です。
イルチブレインヨガのつま先たたきは、かかとをつけた状態で、つま先を開いたり閉じたりを繰り返します。
座ってしても寝てしてもOK。
はじめは5分程度から始めてみましょう。
 
下半身全体がほぐれ、脳波も安定化します。
心配事が多い方、足先が冷えやすい方、下半身をすっきりさせたい方に。
 
つま先たたきは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。
お気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

 

 

(ブレイン体操)足を後ろに蹴り上げる

2019918224419.jpg
〝美尻力〟を高めるポイントである、大殿筋を活性化させるエクササイズですflair
 
spadeポイント1
体の中で最も大きな筋肉、大殿筋を動かして代謝UP!
 
spadeポイント2
ヒップUPだけでなく全身のバランスが良くなる!

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

ストレッチングの効果!

2019923161643.png
ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です。
その効果として、体の柔軟性を高める筋温や体温を高めるリラクゼーションなどが報告されています。
 
ストレッチング前後で脳波や自律神経活動を調べた結果、前頭葉でのアルファ(α)波を増加させ、心拍変動を増加させ心拍数を低下させること、すなわち自律神経の活動が副交感神経活動を有意に変化させることが明らかとなっているそうです。
 
また、習慣的なヨガの実施が血圧を低下させること、柔軟性が高い人では動脈硬化度が低いことなどが報告されています。(厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトより一部引用)
 
 
イルチブレインヨガのブレイン体操の中でも、ストレッチングの要素が組み込まれたものが多くありますsign03
 
健康習慣はじめませんか?
9月中のスタートがお得です。お気軽にお問合せくださいshine
 
*******************************
体験のお申込み&お問合せ
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
 
flairLINE@友達追加、申込みで体験費500円割引
お名前、ご希望日時をお知らせくださいませ。

友だち追加

*******************************

地球に似た人間の体 ~ILCHI希望の手紙より~

2019918201234.jpg
脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージをお届けしますpresent
 
「地球に似た人間の体」
人間の体は、多くの点で地球と似ています。
地球に五大洋・六大陸があるように、私たちにも五臓六腑があり
地球に山脈、川、野原があるように、私たちの体にも骨、血管、筋肉があり
地球に木があるように、私たちの体にも毛があります。
太陽と月が地球を照らすように、私たちにも輝く2つの目があり
星が輝くように、私たちの精神も輝いていて
私たちの心も空のように限りなく広がります。
人間は地球で生まれ、地球の食物を食べて育つ、地球の生命体であり、地球の子どもです。
 
クラス体験のお申込み、お問合せ全般はこちら
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
友だち追加

(ブレイン体操)内ももストレッチ

201991172146.jpg

足まわりの脂肪が気になる方へ

太ももの筋肉をほぐして、エネルギーの通り道である経絡の流れをスムーズにしていきましょう!
 
flairポイント1
不要なものをため込まないスッキリ体質へ!
 
flairポイント2
足だけでなくお腹のダイエットにもつながる!
 

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

(ブレイン体操)つま先たたき

脚のラインスッキリ!
むくみにくい下半身に!
 
flairポイント1
股関節などをリラックスさせ
新鮮な血液が足の末端まで届く!
 
flairポイント2
下半身が軽くなり
気持ちまで明るくなる♪
 

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

120年の人生とは?

201999154217.jpg
人生120年スクール
第2回 120年の人生とは?
一指李承憲の人生120年スクールよりお届けします。
 
生物学的に人間は120歳まで生きられます。
人生120年の計画は可能性を活かし自己啓発法を自ら発展させるのに役立ちます。
自己啓発の本質はどんなときも夢と希望を持つ力を育てることです。
一指 李承憲

 
クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

友だち追加

(ブレイン体操)片足開脚ストレッチ

股関節をほぐして
柔軟性アップ!
くびれアップ!
 
flair足から骨盤のラインをほぐすことができる
 
flairわき腹が刺激されウエストのくびれを目指す方におすすめ♪

 

 

クラス体験などお気軽にお問合せ・ご予約くださいheart01
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111

一指 李承憲氏が『人生120年の選択』を書いた理由

201999153243.jpg
人生120年スクール
第1回『人生120年の選択』という本を書いた理由は?
 
脳教育の創始者である、一指李承憲氏の「人生120年スクール」よりご紹介しますnote
 
「年をとることは避けられないなら、むしろ積極的に人生120年を描き
120歳まで生きる理由と目的を見つけ、そこまで生きたいと思えるような ヒントを
この本(人生120年の選択)から得てほしかったのです。」

 

flair一指李承憲著『人生120年の選択』は、イルチブレインヨガ青葉台スタジオでお求め頂けます。
また、本の哲学に基づくトレーニングをご体験いただけます。
 
ご予約、お問合せはこちら
 
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
ページ上部へ