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スタッフブログ

今年の汚れ今年のうちに(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 ふりふりダイエット)

体も大掃除!dash

今年はエネルギーが大きく変わる時期だといわれていました。

生活のなかでもそのような大きな変化を感じた方も多いかもしれません。

古くて重いエネルギーを捨てて、明るく軽い存在になりませんか?shine

そこで、どなたでもできる「ふりふりダイエット」のご紹介で~すnote

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やりやすいのが図の①~③のように腕を固定して、ウエスト、ヒップをくるくると高速回転させます。

すると骨の矯正にもなり、ウエストも絞られ、胸やみぞおちのつまりが抜けます!汗もかきます。

簡単な動作ですが、意外な効果あり!!

ぜひスタジオで体験してみてくださいlovely

045-308-9111 または当HP予約サイトからどうぞhappy01

 

忘年会シーズン到来(脳活性ヨガ 脳トレゲーム ヨガ青葉台)

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もう12月。あまり寒くないので師走という実感がありませんが、飲み会シーズンですねbeer

飲み会の余興に脳トレゲームなんかいかがですか?

右手と左手が違う動きをするのが意外にも難しく、けっこう盛り上がると思います。

①手を交互にグーパーするのは簡単だと思いますが、腕を上にストレッチしながらやる方法もあります。上の手はパー、胸のところでグーにします。これを交互にやってみましょう。簡単にできると思います。次に、上の手をグー、胸のところをパーにして交互に腕のストレッチ。これが意外に難しく、気が付くと上の手がパーになっています!上の手をグーにして伸ばすのがなぜかやりにくいのです。

②手の動きと足の動きを一緒にするのも難しいですね。右の絵は、足踏みしながら手遊び♪

③右手で数字の1を書きながら、左手でゼロを書いてみてください。次第に両手が同じ動きになってしまうかも。左右変えてやってみるとまた違う感覚です。

失敗するから面白いのが脳トレゲームです(笑)。失敗したら笑ってごまかしましょう~~bleah

脳を柔軟にすると体も柔軟になるのですよ!

「私体が固くて…」という方は、脳を柔軟に=意識を柔軟にすることで体が変わってくる可能性大です!

ぜひイルチブレインヨガのトレーニングをお試しください。年齢性別問いません。どなたでもお越しください。

ご予約は045-308-9111 または当HP予約サイトからどうぞlovely

 

「創造力の源」~ILCHI希望の手紙より~

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「創造力の源」

創造力は、自分と物事と社会への関心、愛情、好奇心から生まれます。

愛情をもって自分自身と周囲を注意深く見てみると、なおすこと、改善すること、必要なことなどのアイデアが浮かんでくるものです。

このアイデアを意思と集中力で実行に移すと、それが創造につながります。

一指李承憲著「人生120年の選択」より

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創造的な人生は楽しそうですねnoteアイデアが浮かんだら行動してみましょう。

そんな行動力や創造力は、丹田力と脳力がキーポイントですflair

脳と腸のヨガをぜひ体験してみてくださいlovely

045-308-9111 または当HP予約サイトよりお申込みお待ちしています!

映画「Change」&引き寄せの法則実践セミナー

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ドキュメンタリー映画「Change」が再びやってきました!!

ニール・ドナルド・ウォルシュ氏(「神との対話」シリーズ著者)、スチュアート・ハメロフ氏(物理学博士)、マリエール・ハーディマン氏(脳教育者)、そして総監督でもある脳教育創始者の一指 李承憲氏が出演します。

数々の映画祭で最優秀監督賞などを受賞しました。

「引き寄せの法則」のカギは「脳」にあります。具体的に自分の夢を実現させたい!なりたい自分になる!そんな思いがある方はぜひこの映画をご覧になって、実践セミナーで意識チェンジトレーニングを体験してみてください。

日時:12月16日(日)14:00~16:00

会場:緑公会堂 1号会議室(横浜市緑区寺山町118 緑区役所内)

参加費:事前予約で1,500円(当日1,800円)

お申し込み・お問い合わせ:042-721-0688

みなさまのお越しを心よりお待ちしていますlovely

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食欲の秋(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 食事管理)

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おいしそうですね~~!実りの秋。大地からの贈り物です。

食欲の秋ですが、みなさんは自分が一度口に入れたものを何回くらい噛んでいると思いますか?

一緒に食事をしている人をこっそり観察して(笑)数えてみてください。

もちろん固さなどにもよりますが、7,8回程度しか噛んでいないと思います。つまりそれは胃に負担がかかるということですし、消化不良にも関係してくることと思います。

では何回くらい噛めばよいか。30回目指してみてください。噛んでいるだけでほとんどが溶けてなくなるほどです!

それくらい、一つの動作に時間をかけて、丁寧に生活してみることをお勧めします。

30回噛む…これも瞑想になりえます。食べ物に感謝しながら、自分との対話もできるのです!

消化もよくなり、栄養もよく吸収されると思います。

体を動かし、体内に入れるものもよく管理して、冬に向けて体調管理をしていきましょう。

腸を活性化するトレーニングも体験できますので、ぜひスタジオにいらしてくださいね♪

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太陽のパワー(ヨガ青葉台 自然瞑想 エネルギー)

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太陽はすべての命の源!

太陽からの距離がちょうどいいところに地球があること自体、奇跡ですね。

そして命がある。

人間もお日様の光を浴びるとビタミンが生成されるとか、当然精神的にも影響大です。

うつなど精神的に落ち込んでいるときも、少しお日様に当たるといいと聞きました。

個人的にも、うつと診断されている友人がいますが、ある時私が空を見上げて「うわー、空が真っ青!気持ちいいねぇ」と言ったところ、彼女が「え、空?あーホントだね。そういえばここ何年も空なんて見上げていなかった…」と言ったのです。

私はそれがショックでした。

こんなに美しい自然を感じられない、興味がない、それでは生きる気力も出ないと思います。

落ち込んだ時はとことんその感情を味わい尽くすのも必要です。でもそこにはまってしまうことではなく、ふとした瞬間外を見て、また外に出てみて太陽の光に当たってみましょう。

きっと「大丈夫だよ、見守っているよ」と励まされ、力がわいてくることと思います。

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つま先たたきのダイエット効果!(ヨガ青葉台 ダイエット 呼吸瞑想)

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「つま先をトントンとリズミカルに叩くだけでダイエット効果が⁈」

これ、ホントの話です!

私の友人が、「水着を着ないといけないからやせなきゃ!」と言って、つま先たたきを1日3回、5分ずつをやったら、

なななんと、2週間で3㎏やせたのです!

つま先たたきは股関節から動かしますが、全身が振動する全身運動です。一生懸命たたくと特に下半身がほぐれます。

振動すると関節がほぐれて循環が始まります。循環すると余分な脂肪も流れ出すのです。

ぜひスタジオで体験してみてくださいnote

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ヨガ男子OK!(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 自己啓発)

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最近は男性がヨガをやるのも珍しくないですが、それでもまだまだ抵抗がある人も多いかと思います。

女性が多い中に入っていくのも勇気がいりますね。

イルチブレインヨガも女性が多いですが、週末や夜は男性も仕事帰りにいらっしゃいます。

ヨガといってもいろいろですが、私たちは「脳教育」をベースにした脳活性ヨガです。東洋医学と脳科学の観点から無理なく体を鍛えて整え、また心も整えます。

仕事のストレスや人間関係など、特に男性は荒波にもまれていることと想像できますcoldsweats01

脳の状態を改善すると、日々の身体的、精神的ストレスもうまくコントロールできるようになります。

そもそも脳を感じたことはありますか?日々どれだけ私たちは自分自身に意識を集中しているでしょうか。

一日の終わりに、自分と向き合う時間をとってみてはいかがですか?

きっと有意義で貴重な時間となります。ぜひ体験にいらしてくださいねlovely

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意識を変えると体が変わる??(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 脳教育)

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前回のブログの続きです。

体を改善したいなら意識を変えるのが近道とお話ししました。

「こんな体操で本当に痩せられるのかしら?」と思いながら体操しても、はっきりいって痩せないでしょう。

→「きっとこれをやったら痩せられる」だとだいぶ肯定的で希望が見えます。

→「これをやって絶対に私は痩せるのだ!」と決めると、実際の現象が起こるわけです。

自分が自分の体を変える!私にはできる!と強く決心する、選択すること、それが意識を変えるということです。

脳には明るい情報をあげましょう。

私たちイルチブレインヨガは、体と心を脳からアプローチして整えます。

すべては脳のはたらきです。だから脳教育なのです。決め手は脳!

ぜひスタジオ体験してみてください。

今度こそ変わりませんか?

045-308-9111 または当HP予約サイトよりどうぞlovely

 

体が固くてヨガは無理...(ヨガ青葉台 教室青葉台 青葉台スクール)

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「ヨガって体固いと無理ですよね?」とよく聞かれます。

upwardrightそりゃ、こんなポーズ無理~~crying

イルチブレインヨガはこういうポーズは目指しません…。

それはもちろん体が柔軟に越したことはありません。でも柔軟だからそれですばらしいで終わりではないのです。

ではなぜ上のようなポーズをとるのでしょうか。楽そうに見えますか?楽ではありません。でもこのようなポーズをとってしばらく静止しています。

その理由は「今ここ」を感じるためです。体に集中して体と心を感じます。自分に集中するためだそうです。

だから、自分がどれだけ柔軟なのか、あるいは固いのかは、それがいいか悪いかの問題ではないのです。

ただ座ってゆっくり深く呼吸することさえ難しい人もいます。その人にとっては、5分間の深呼吸の時間がヨガだとも言えます。

それでもやっぱり体を柔軟にすることを目指すなら、「意識」を柔軟にすることが近道です。体と心と意識はつながっているのです。

意識を柔軟にするとは??→続きは次回!

今の私を見る時間、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。

イルチブレインヨガは年齢性別問わず、どなたでもできるトレーニング内容です。

ぜひ自分と向き合うヨガを体験してみてくださいlovely

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