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スタッフブログ

ジャンセンウォーキング(ヨガ青葉台 長寿歩行法 足つぼ)

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歩くことは体にいい!というのはもう当たり前に聞くことですね。

私たちイルチブレインヨガでは「長生(ジャンセン)ウォーキング」をおすすめします。

歩き方にもいろいろありますが、ジャンセンウォーキングは、上の絵とは違って、かかとから着地ではなく、涌泉(ゆうせん)という足裏のツボを意識しながら、そこを先に地面につけるように歩きます。涌泉は土踏まずよりつま先寄りの上のほうにあるツボです。気持ち、つま先から下ろす感じです。膝も高く上げて、手も大きく振りながら、顔は笑顔で!歩きます。かかとから着かないのを意識するだけで足の動かし方が変わり、背筋までも伸びます。肩こり、腰痛など関節痛、また、なんとダイエット効果も!!

今歩いている体に集中するから、歩く瞑想にもなりえます!いいことだらけですheart04

そしてポイントは足の裏に力をいれるので、脳が活性化するというところにありますflair

頭で考えてもよくわからない時は、やってみましょうnote

スタジオでも体験できます。お気軽にクラス体験にお越しください。

045-308-9111または当HP予約サイトからどうぞlovely

イルチブレインヨガでは健康自給自足プロジェクト実施中!

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みなさんは健康ですか?

自信をもって健康です!といえる方は意外に少ないかもしれませんsweat01

最近よく聞く言葉に「未病」があります。病気ではないけれど調子がいまいち。

「だるい」「万年腰痛」「関節痛」「肥満」などがあげられますが、該当するものはありますか?

イルチブレインヨガの基本概念は、自分の体は自分が健康にするということです。まさに「健康自給自足」ですshine

当たり前のことだと思いますか?私たちはどれだけ病院や薬や整体、マッサージなど人の手に頼っているでしょうか。

もちろんそれらを否定するのではありません。助けてもらいながら、でも結局は自分が自分の体を管理することが大切です。

トレーニングは体を動かしながら脳の感覚を目覚めさせて、柔軟にしていきます。誰でもできるブレイン体操や、呼吸法、瞑想をして自分の体に意識を向けます。

元気な方はもちろんですが、体を動かすのが難しい方や、高齢者には今流行りの「BHPトレーニング」というのもあります。頭・指先・足先をピンポイントで押して脳に刺激を与え、回復が必要な場所に指令を与える方法です。言葉ではなかなか説明がわかりづらいので、ぜひスタジオに体験にいらしてくださいnote

BHP=Brain education Healing Point

イルチブレインヨガにはオリジナルのトレーニングがいっぱいあり、体験してみると目からうろこですよ!

ぜひ体感してみてくださいheart01

045-308-9111または当HPの予約サイトよりどうぞ。みなさまのお越しを心よりお待ちしていますlovely

筋トレ!(ヨガ青葉台 体幹づくり 呼吸瞑想)

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今個人的にブームなのは筋トレですrun

つくづく体力をつけることが大切だなぁと思うのです。若い時代20代や30代とは明らかに違うのを実感している今日この頃(年齢がわかるcoldsweats01

体調管理だけではなく、筋力アップが必要!そして体が強くなると、感情に振り回されない強さ、自分の軸ができるのです。

だから、私も毎日頑張りますよ~。楽しく!無理なく!

そう、楽しくないと続かないので、お友だちを誘ったり、なんとかやらざるを得ない状況を作るのも手です。

みんなで楽しく体幹トレーニングしましょうnote

イルチブレインヨガでそれができます。ぜひご家族やお友だちとお誘いあわせの上、体験にいらしてください。

心よりお待ちしていますlovely

045-308-9111 または当HP予約サイトよりどうぞ。

「創造性を発揮する」~ILCHI希望の手紙より~

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脳教育創始者の一指 李承憲氏の「ILCHI希望の手紙」よりメッセージをお届けします。

「創造性を発揮する」

創造性を発揮するには、ありのままの自分を認めて信じる自信

そして、自分の個性を守りながらも周りの社会と交流できる主体的なコミュニケーション能力が必要です。

さらに個人の問題から世界の問題にまで認識が広がるとき、創造力を大いに発揮できます。

自分を信じて、自分のいる場所で、大きな創造力を広げてみましょう。

 

★「能力」=「脳力」

脳力アップができるイルチブレインヨガをお気軽にご体験ください♪

045-308-9111 または当HP予約サイトよりどうぞ♡

瞑想って難しい?(ヨガ青葉台 瞑想 メンタルヘルス)

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今や誰でも体験できる身近な瞑想ですが、実際やってみると…

「雑念がうるさく、集中できない」

「眠くなる、寝てしまう」

など、効果もよくわからずいまいちな体験で終わってしまう方も多いのではないでしょうか。

座禅のような「静」の瞑想よりも、現代人には「動」の瞑想があっているようです。

何をやっても「瞑想」になりえます。歩く瞑想、掃除をしながら瞑想、食べながらの瞑想…

イルチブレインヨガでは、脳波振動という動く瞑想法や、エネルギー瞑想など、体を動かして「今」に集中する瞑想法を体験できます。

自分自身、そして今に集中すると、体と心と意識にいいことがいっぱい起こります。

ぜひスタジオで体験してみてくださいね♪

045-308-9111 または当HP予約サイトからどうぞ!

BHP自己ヒーリング法も体験できます。お気軽にお越しください♪

節分過ぎて...(瞑想 メンタルヘルス 1分運動)

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節分が過ぎて、どうやらエネルギーは新しく変わりました!

この波に乗って、軽やかに明るい意識で生きていきましょう。

とはいえ、ただ何もせず変わるわけはありません。

大切なのは行動することです。動けばエネルギーも動きます。エネルギーを使えば新しいエネルギーが入ってきます。

では一体何をしましょうか。

まずは自分自身に意識を向けてみましょう。体の調子はどうなのか、呼吸は浅いか深いか etc....

このように自己管理をしてみることから始めてみてもいいです。

おススメは「1分運動」。1時間ごとに1分間、筋トレをしてみませんか?スクワットや股関節回し、腸運動、皿まわし、足踏み、腕立て伏せなど、できることで構わないので体を動かしてみましょう。この1分でエネルギーチェンジできます。気分転換にもなります。

このような積み重ねが変化を生み出します。

ひとりではなかなかできない、続かないという方はぜひ一度スタジオでトレーニングを体験してみてください。

面白いトレーニングがいっぱいです♪

今流行りの「BHP体験」もできます!BHPとはBrain education Healing Pointで、誰にでもできる簡単自己ヒーリング方法です。

045-308-9111 または当HP予約サイトよりお申し込みください。

月末感謝キャンペーン2日間限定!(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 脳活性)

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気が付けば1月ももうあと2日!ついこの間おもちを食べて初詣に出かけていたのに…。

みなさんは1年の計をどのように立てましたか?

「何か新しいことを始めよう」「今年こそやせよう」など立てて、まだ実行していないあなたは、ぜひこの機会をお見逃しなくshine

月末大感謝デイsign031月30日、31日は特別感謝価格でのご案内ですnote

この2日間は通常2,000円が、半額1,000円でクラス体験できますheart

そして、1か月通いたい放題は通常18,000円のところ、なんと11,000円(入会金込み!)

このチャンスを見逃す手はありません。

お友達やご家族をお誘いのうえお越しくださるとペア割引もいたします。

お気軽にお問い合わせください。

045-308-9111 または当HP予約サイトよりどうぞnotes

BHPを動画でご紹介♪

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話題のセルフヒーリング、BHPを動画でご紹介しますlovely

話題のBHP、体験してみませんか?

「手当」という言葉があるように、体に痛みがあるとき、不調を感じたとき自然と手がいくものです。
その部分がまさに癒やされるべき部分であり、私たちは「ヒーリングポイント」と呼びます。
 
そのヒーリングポイントを積極的に探して、癒やす方法が、BHPBrain education Healing Point)
イルチブレインヨガが提唱する新しいセルフケア法「BHP」の体験セミナーを開催しますshine
 
痛いthunderと、脳にサインをおくる、あなただけのヒーリングポイント。
指で押すなどして感覚に集中してみます。
体がヒーリングされるだけでなく、感情が浄化されることもあります。
 
BHP体験セミナーで、あなたのヒーリングポイントを見つけませんか?
皆様のお越しを心よりお待ちしておりますheart04
 
 
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BHP体験セミナー
Healing Myself
~自分自身を癒やす~
 
内容:ご自分のヒーリングポイントを見つけるBHPトレーニングと、
イルチブレインヨガ独自の呼吸瞑想で心身をリラクゼーションへと導きます。
日々の健康管理、メンタルヘルス、ストレスケアにお役立て頂けます。
 
日時:2019年1月26日(土)14時~16時(13:40受付開始)
 
場所:神奈川公会堂1合会議室
横浜市神奈川区富家町1-3
JR東神奈川駅/京急仲木戸駅 徒歩4分
東急東白楽町 徒歩5分
 
講師:田中ゆかり
キューバ国立大学人文学科心理学部卒、現地の総合病院や小学校で
心理士としての経験を積む。2011年イルチブレインヨガに出会い、
ブレイントレーナーに転身。脳活用のスペシャリストとして、
全国で講演活動をしながら、体・心・スピリチュアルの健康を伝えている。
イルチブレインヨガ神奈川エリアマネージャー。
 
参加費:前売り1000円(当日1500円)
※参加費はあらかじめ、ご予約の際にお支払いください。
 
お申込み・お問合せ:0120-497-882
(イルチブレインヨガ横浜スタジオ)
 
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地球を感じる(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 自然瞑想)

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冬の関東地方は快晴の日が多く、天気がよくて気持ちがいいですね。

空を見上げれば抜けるような青空が、そして先日は満月が!美しい地球と宇宙さえも感じ取ることができる空です。

意識がどんどん上に上がって地球と、そして宇宙と一体になる。そんな感覚は経験がありますか?

脳教育の創始者、一指 李承憲氏が「人生120年の選択」という本でこんな一節があります。

「この世に、地と隔たって存在しているものは何もない。

地球上のすべての生命は、天と地、そしてその空間の虚空でつながっている。

すべては一つだとわかることから

すべてを愛するという思いが生まれる。」

自分がこの天と地と一つだと感じると、自分の意識も瞬間、宇宙の大きさと一つになります。

これも瞑想です。

一緒に瞑想体験しましょう。

スタッフ:Cheryl

 

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脳と腸のヨガ

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ

神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16 ユニテ青葉台2F

045-308-9111

www.ilchibrainyoga-aobadai.com

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